Schisandra (Schisandra chinensis) – fructul longevitatii si al echilibrului interior

Schisandra chinensis, cunoscuta si sub numele de „fructul cu cinci arome”, este o planta medicinala originara din Asia de Est, folosita de mii de ani în medicina traditionala chineza si rusa. Boabele sale rosii, cu gust dulce, acrisor, amar, sarat si picant, sunt apreciate pentru proprietatile adaptogene — capacitatea de a ajuta organismul sa se adapteze la stres si de a imbunatati vitalitatea.

Schisandra este de fapt un tip de vita de vie lemnoasa, care produce fructe mici si rosii, utilizate pe scara larga in medicina traditionala. Aceste fructe de padure, atat in ​​forma uscata, cat si in forma proaspata, sunt folosite pentru a produce diverse unguente topice, tincturi, extracte, ceaiuri si pulberi si sunt de fapt considerate mai des plante medicinale decat fructe.

Fructele plantei contin diverse lignane si antioxidanti, care pot oferi diverse beneficii pentru sanatate, precum si adaptogeni, substante puternice care pot reantrena organismul pentru a gestiona mai eficient stresul si sanatatea.

Beneficii confirmate prin studii

1. Efect adaptogen si reducerea stresului

Un studiu efectuat pe soareci a aratat ca Schisandra chinensis, combinata cu Rhodiola rosea, supune sistemul HPA, reducand nivelurile de hormoni de stres precum corticosteronul. Expresia genelor c-Fos si Fra-2 in hipotalamus a fost, de asemenea, diminuata, potrivit cercetarilor.

2. Protectie hepatica si reducerea markerilor de leziune

O meta-analiza preclinica (54 de studii pe animale) a demonstrat ca extractele de Schisandra reduc semnificativ nivelurile enzimelor ALT, AST si ALP, cresc antioxidantii SOD si GSH si diminueaza citokinele inflamatorii (TNF-α, IL-6, IL-1β).

3. Prevenirea bolii hepatice alcoolice

S-a constatat ca, in modele animale de ficat grasa indusa de alcool, extractul de Schisandra a inversat cresterea trigliceridelor si colesterolului, regenerand functia PPARα si AMPK.

4. Protectie impotriva leziunilor hepatice acute

Extractele pe baza de lignani din Schisandra au redus activitatea enzimatica (ALT, AST), scazut stresul oxidativ si inflamatia mediata de pathway-ul NF-κB si au inhibat apoptoza prin semnalizarea JNK/Bcl-2/Bax.

5. Combaterea stresului endoplasmatic si a ficatului gras non-alcoolic

Extracte methanolice ale Schisandrei au inhibat semnele de stres ER (GRP78, CHOP, XBP-1) si acumularea de trigliceride la celule HepG2 si la soareci obezi, sugerand potential in preventia NAFLD, potrivit studiilor.

6. Efecte antidrepressiv si cognitive

Extractul etanolic din fructe a ameliorat simptomele depresive induse prin corticosteron, restabilind semnalizarea BDNF–TrkB–CREB in hipocamp si cortex. Un alt studiu pe modele de stres cronic a aratat imbunatatiri ale memoriei si cognitiei prin reactivarea factorului BDNF si a cailor PI3K/AKT/CREB.

7. Alte efecte (neuroprotectie, antifatiga)

• Un glicoprotein extras din Schisandra a prelungit timpul de inot la soareci si a crescut antioxidantii, sugerand efect antifatiga.

• In modele de Parkinson la soareci, Schisandra a redus stresul oxidativ si inflamatia neuronala, prin activarea tintei BDNF/Nrf2 si inhibarea NF-κB, protejand celulele dopaminergice, potrivit RSC Publishing.

Cum poate fi consumata Schisandra

• Fructe uscate: in ceaiuri sau smoothie-uri.
• Ceai: energizant si cu gust intens.
• Extracte si tincturi: forme concentrate, pentru cure.
• Capsule sau pulbere: comod de administrat.

*In cazul in care se consuma fructe uscate, nu este indicat sa se depaseasca doza de mai mult de 3 grame pe zi. Totodata, se consuma fructele sub forma de pudra in timpul meselor, o data pe zi.

*In cazul in care se administreaza extractul de fructe uscate in forma lichida, ar trebui sa se foloseasca un raport greutate/volum de 1:20 al acestor picaturi cu apa, practic amestecand 10 picaturi cu 150 ml de apa si band aceasta solutie de doua ori pe zi.

Precautii si contraindicatii

• Evitati in sarcina sau alaptare fara consult medical.
• Persoanele cu boli hepatice grave ar trebui sa consulte medicul.
• Poate interfera cu metabolismul unor medicamente, in special prin modularea enzimelor P450 (CYP3A4/CYP2E1) — deci atentie pentru medicamente metabolizate de aceste cai.

Vezi si Plante adaptogene pentru reducerea stresului si anxietatii

Vezi si Scumpia, arbustul decorativ cu calitatile tera­peutice nebanuite

Vezi si Cum sa prepari un balsam pentru piele atopica din ingrediente naturale