Racelile sunt asociate cel mai des cu sezonul rece, insa pot aparea si vara, uneori chiar mai agresive din cauza schimbarilor bruste de temperatura si a expunerii la factori de mediu precum aerul conditionat. Din fericire, daca si tu te confrunti cu racelile de vara, trebuie sa stii ca plantele medicinale pot fi un aliat eficient si natural pentru a combate simptomele si a grabi vindecarea.
De ce racim vara?
Racelile de vara sunt cauzate in general de virusuri, cel mai frecvent enterovirusuri si rinovirusuri, similare cu cele din sezonul rece. Insa vara exista cativa factori favorizanti suplimentari:
- Aerul conditionat – trecerea brusca de la temperaturi ridicate la spatii reci slabeste sistemul imunitar.
- Consumul de bauturi reci – poate irita gatul si reduce temporar capacitatea locala de aparare.
- Expunerea prelungita la umezeala – in special dupa inot sau transpiratie fara schimbarea hainelor.
- Aglomeratia – in timpul calatoriilor, virusurile se pot transmite mai usor.
Simptomele sunt similare cu cele ale racelii obisnuite: nas infundat sau care curge, durere in gat, tuse, oboseala si uneori febra usoara.
Tratamente naturiste cu plante medicinale
Plantele medicinale pot sustine sistemul imunitar si pot calma simptomele suparatoare. Iata cateva remedii dovedite:
1. Ceaiuri cu efect antiviral si imunostimulator
- Echinacea
Echinacea este recunoscuta pentru proprietatile sale imunostimulatoare si antivirale. Poate reduce durata si severitatea racelii daca este administrata la primele simptome, conform studiilor de specialitate. - Busuioc (Ocimum basilicum)
Are proprietati antimicrobiene si antiinflamatorii. Ceaiul de busuioc este eficient pentru dureri in gat si congestie nazala. - Cimbru (Thymus vulgaris)
Potrivit ScienceDirect, cimbrul e este un antiseptic natural, foarte eficient in caz de tuse si infectii respiratorii.
Preparare:
Pentru un ceai antiviral, poti amesteca o lingurita din fiecare planta la o cana de apa fierbinte. Lasa la infuzat 10 minute, apoi consuma de 2-3 ori pe zi.
2. Siropuri naturiste pentru tuse si durere in gat
- Sirop de ceapa si miere
Ceapa are proprietati expectorante, iar mierea calmeaza iritatiile. Se taie o ceapa, se amesteca cu 2 linguri de miere si se lasa la macerat peste noapte. Se consuma cate 1 lingurita la 4 ore. - Sirop de ridiche neagra cu miere
Ridichea este eficienta impotriva tusei productive. Se scobeste o ridiche, se umple cu miere si se lasa peste noapte. Siropul rezultat se administreaza de 3 ori pe zi. - Sirop de muguri de pin
Mugurii de pin au efect antiseptic si fluidifiant. Se fierb timp de 30 de minute, apoi se adauga zahar brut sau miere si se fierb pana se obtine consistenta unui sirop.
Recomandari suplimentare
- Hidrateaza-te constant, chiar daca nu ai pofta de lichide.
- Evita aerul conditionat puternic sau seteaza temperatura cu maxim 5-6 grade sub cea de afara.
- Evita bauturile foarte reci si inghetata in perioada de raceala.
- Odihneste-te suficient – sistemul imunitar se regenereaza in somn.
Vezi si: Astragalus – Planta secreta a vitalitatii: 10 beneficii demonstrate stiintific pe care nu le stiai
Vezi si: De ce ceaiul de ghimbir este considerat un remediu pentru raceala?
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
