Propolisul pentru imunitate – cum se folosește corect

Propolisul este o substanță rășinoasă produsă de albine prin combinarea rășinilor vegetale cu ceară și enzime proprii. De secole este utilizat în medicina tradițională pentru susținerea sănătății și pentru proprietățile sale antiseptice, antiinflamatoare și antioxidante. În ultima decadă, interesul științific pentru propolis a crescut semnificativ, punând în lumină mecanisme moleculare prin care acesta interacționează cu sistemul imunitar și procesele inflamatorii din organism.

Deși albinele sunt probabil cele mai faimoase pentru mierea lor, se pare că propolisul este un instrument destul de valoros în arsenalul lor. După cum am spus și mai sus, propolisul este un tip de material rășinos pe care albinele îl pot colecta pe picioare din flori, muguri și alte surse de sevă. Apoi este adus înapoi în stup, pentru a fi folosit mai ales ca lipici pentru a repara orice daune din stup. În timp ce ceara de albine este în general utilizată pentru construcții la scară largă, propolisul este folosit continuu pentru a repara locuințele lor. Acest lucru este extrem de important, deoarece dacă aceste crăpături nu sunt sigilate corespunzător, stupul ar putea avea invadatori foarte amenințători, cum ar fi șerpi și șopârle.

Însă, timp de mii de ani, acesta a fost achiziționat și extras din stupi și utilizat în medicina tradițională împotriva bolilor, oferind un mediu sănătos pentru supraviețuire.

De exemplu, atunci când oamenii de știință au analizat mai atent compoziția chimică exactă a propolisului, au descoperit că acesta conține peste 300 de compuși naturali, inclusiv aminoacizi, cumarine, aldehide fenolice, polifenoli, chinine sescviterpenice și steroizi.

În general, propolisul brut este alcătuit din aproximativ 50% rășini, 30% ceruri, 10% uleiuri esențiale, 5% polen și 5% diverși compuși organici.

*Un lucrul interesant despre propolis, valabil și pentru miere, este compoziția care variază întotdeauna în funcție de momentul exact al recoltării, locația recoltării și sursele plantelor.

Ce spun cercetările despre propolis și imunitate

Proprietăți imunomodulatoare

Propolis prezintă o compoziție bioactivă complexă – flavonoide, acizi fenolici, terpenoide – care influențează sistemul imunitar prin mai multe căi: antioxidantă, antiinflamatoare și reglatoare a celulelor imunitare.

• Modularea citokinelor: Potrivit studiilor, propolis reduce expresia unor citokine pro-inflamatorii precum IL-1β, IL-6 și TNF-α și promovează un mediu antiinflamator, contribuind astfel la echilibrarea răspunsului imunitar.

• Activarea macrofagelor și limfocitelor: În teste preclinice, extractele de propolis au stimulat activitatea macrofagelor și proliferarea limfocitelor, două procese esențiale în apărarea imunitară.

• Rolul într-un răspuns antiviral: Compușii din propolis au arătat în studii in silico capacitatea de a interacționa cu proteine virale, ceea ce poate influența replicarea unor virusuri, inclusiv SARS-CoV-2.

Dovezi clinice și limitări

Există și studii clinice, dar rezultatele sunt mixte:

• Un studiu controlat a arătat că administrarea de propolis (600 mg/zi) la persoane în vârstă a putut crește temporar nivelul IgG, un anticorp important, dar alți parametri imunitari nu au fost semnificativ modificați.

Acest lucru înseamnă că, deși există dovezi preclinice solide privind beneficiile pentru sistemul imunitar, eficacitatea la om poate varia în funcție de doză, durata administrării și starea de sănătate a fiecăruia.

Cum se folosește corect propolisul pentru imunitate

-Forme de administrare și doza recomandată

Propolis este disponibil sub diferite forme, fiecare cu avantaje și particularități:

• Propolis brut (bobițe): Se mestecă o cantitate mică (cât un bob de mazăre), dar gustul este foarte puternic și tinde să se lipească de dinți. Doza uzuală la adulți este între 300–1000 mg de extract/zi, în funcție de formă și concentrație (consultați indicațiile producătorului).

• Tinctură de propolis (alcoolică – concentrație 30%): – bună pentru uz oral sau gargara. De regulă, se recomandă 20-30 de picături, de 3 ori pe zi.

• Propolis în miere: Există amestecuri gata preparate (propolis de obicei 5-10% în miere). Se ia câte o linguriță dimineața, pe stomacul gol.

• Extracte standardizate (de exemplu, cu artepilină C) – ajută la consistența dozei.

• Capsule sau pastile – convenabile, dozaj controlat.

• Spray pentru gât – util în infecții ORL.

*Alege un produs de calitate, standardizat pentru compuși activi precum flavonoidele sau artepilina C.

*Ca o regulă de aur pentru eficiență, prpoplisul se administrează pe stomacul gol cu cel puțin 30 de minute înainte de masă. De asemenea, nu îl pune in lichide fierbinți, deoarece căldura distruge enzimele și compușii volatili. Dacă îl pui în ceai, așteaptă să fie călduț (sub 40°C).

Durata administrării:

• Pentru susținerea imunității pe termen lung: cure de 4–12 săptămâni.
• În perioade cu risc crescut de infecții (toamnă/ iarnă): se poate face o cură sezonală.

-Precauții și contraindicații

• Propolisul poate provoca reacții alergice la persoanele sensibile la produse apicole (albine, polen).

• Evitați administrarea la copii fără sfatul medicului.

• Consultați medicul dacă sunteți însărcinată, alăptați sau aveți boli autoimune.

Ce spun studiile despre mecanismele imunologice

Propolis a fost studiat și pentru modul în care influențează celulele imune:

–Crește activitatea natural killer (NK) și a macrofagelor.
–Stimulează producția de anticorpi – în special în modele preclinice și în combinație cu vaccinuri.
–Modularea răspunsului inflamator prin reglarea semnalizării NF-κB, TLR4 și altor căi imune.

Ca orice supliment, efectele pot varia de la o persoană la alta, iar consultarea unui specialist înainte de utilizare este recomandată.

Vezi si Cele mai importante beneficii ale polenului de albine si cum sa-l utilizezi corect

Vezi si Mierea de salcâm din România – Aurul lichid cu gust delicat si puritate incomparabilă