Expunerea prelungita la soare poate afecta sanatatea pielii, provocand arsuri, imbatranire prematura si alte probleme dermatologice. Pentru a pregati pielea inainte de vacanta la mare, administrarea suplimentelor cu zinc si seleniu cu doua saptamani inainte poate oferi beneficii semnificative.
Atunci cand ne formam o rutina naturala de ingrijire a pielii, tindem sa ne concentram pe creme hidratante, seruri si lotiuni tonice. Desi acestea sunt cu siguranta importante, adevaratul secret al sanatatii pielii depaseste suprafata. Se pare ca, potrivit expertilor din domeniul sanatatii, aportul unor vitamine pentru piele – fie prin dieta, fie prin suplimente – este la fel de important, deoarece sunt implicate in regenerarea celulara, producția de colagen, protectia impotriva petelor solare si alti factori esentiali pentru mentinerea pielii sanatoase.
Beneficiile zincului si seleniului pentru piele
Zincul:
- Contribuie la mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor.
- Participa la procesul de diviziune celulara si la sinteza normala a proteinelor.
- Protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
Seleniul:
- Are un rol important in protejarea pielii impotriva arsurilor solare si a leziunilor induse de expunerea excesiva la ultraviolete.
- Stimuleaza activitatea antioxidanta a organismului, reducand riscul de deteriorare celulara.
Cand si cum sa incepi administrarea
Pentru a beneficia de efectele protectoare ale zincului si seleniului, este recomandat sa incepi administrarea suplimentelor cu aproximativ doua saptamani inainte de expunerea prelungita la soare. Acest interval permite acumularea nutrientilor in organism, oferind o protectie optima pielii.
Doze recomandate si precautii
- Zinc: Doza zilnica recomandata este de 8-15 mg.
- Seleniu: Doza zilnica recomandata este de 55-100 µg.
Este important sa nu depasesti dozele recomandate, deoarece un exces de zinc poate provoca reactii adverse precum greata, crampe abdominale si poate interfera cu absorbtia altor minerale esentiale.
Sinteza
Suplimente disponibile
Pe piata exista diverse suplimente care combina zincul si seleniul, unele dintre ele fiind:
-Bio-Seleniu + Zinc: Contine si vitaminele A, B6, C si E, oferind un complex antioxidant complet.
-Selenium Zinc Forte: Include vitamina C, vitamina E si β-caroten, contribuind la protectia pielii impotriva stresului oxidativ.
-Bio Seleniu Zinc: Ofera o combinatie de drojdie de bere seleniata si sulfat de zinc, fiind util in sustinerea sistemului imunitar si a sanatatii pielii.
Protectie externa suplimentara
Pe langa suplimentele alimentare, utilizarea cremelor de protectie solara care contin oxid de zinc poate oferi o bariera fizica eficienta impotriva razelor UV. Studiile arata ca oxidul de zinc ramane la suprafata pielii, fara a patrunde in straturile profunde, oferind astfel o protectie sigura si eficienta.
Potrivit expertilor, zincul (oxidul) este unul dintre cele doua filtre solare fizice capabile sa devieze razele UV, protejand pielea de daunele solare, de la eritem pana la imbatranirea prematura.
!!! Acest articol are un scop informativ si nu inlocuieste sfatul medical specializat. Consulta un medic sau un farmacist inainte de a incepe orice regim de suplimente.
Vezi si: Nucile Braziliene: Cea mai bogata sursa de SELENIU pentru sanatatea ta
Vezi si: Radiatiile ultraviolete si efectele lor asupra sanatatii noastre
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
