Auzi tot mai des despre beneficiile pentru sanatate ale detoxifierii si eliminarea toxinelor din organism (deseuri celulare). Oamenii, in general, cauta diverse metode prin care sa-si mentina sanatatea sau sa se insanatoseasca, astfel incat detoxifierea a devenit un trend. Din nefericire, de cele mai multe ori, in urma unor cure de detoxifiere realizate incorect, pot aparea efecte adverse.
Dietele de detoxifiere sugereaza adesea inlocuirea alimentelor solide cu bauturi precum apa, ceai sau sucuri de fructe/legume. Desi extrem de populare aceste remedii, efectele detoxifierii nu au fost inca sustinute de nicio cercetare stiintifica substantiala.
Pareri pro si contra despre detoxifierea organismului
Fanii detoxifierilor sustin urmatoarele beneficii pentru sanatate: energie imbunatatita, pierderea in greutate, ameliorarea constipatiei, ameliorarea durerilor de cap, musculare si oboseala.
Totodata, sustinatorii acestei diete sunt de parere ca detoxifiere cu ceai verde ajuta la: prevenirea cancerului, combaterea bolilor de inima , scaderea tensiunii arteriale, tratament antiinflamator, pierderea in greutate si scaderea colesterolului. Insa, dieteticianul Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, are urmatoarele pareri:
–Ceaiul verde are cofeina, asa ca trebuie sa fii atent sa nu exagerezi. De asemenea, consumul unei cantitati excesive poate duce la tulburari de stomac, boli hepatice, tulburari osoase si alte probleme.
-Toate acele vitamine si minerale din sucurile naturale iti pot porni sistemul prin curatarea toxinelor, oferindu-ti o solutie curata. Dar, cel putin un studiu arata ca, deoarece „smulgerea” este asociata in mod obisnuit cu un consum redus de calorii, poate duce la o pierdere rapida in greutate. Dar efectele nu vor dura.
-Multi oameni sustin ca apa cu lamaie aduce multiple beneficii (piele sanatoasa, pierdere in greutate etc.). Este adevarat ca apa reprezinta 60% din corpul tau si este foarte importanta pentru ca organismul tau sa functioneze corect. Totusi, unii dieteticieni sunt de parere ca apa nu face mare lucru. Plus ca un consum prea mare de apa poate duce la pierderea din electroliti si sarea de care corpul are nevoie.
Dieteticianul Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD este de parere ca detoxifierile nu sunt eficiente pentru pierderea in greutate pe termen lung. Greutatea pe care o pierzi dintr-o curatare este rezultatul pierderii apei, rezervelor de carbohidrati si a scaunului, care toate revin dupa ce revii la dieta obisnuita.
Totodata, Patton este de parere ca organismul nostru este capabil sa se detoxifice singur, in mod natural.
In fiecare zi, tractul digestiv, ficatul, rinichii si pielea descompun toxinele si le elimina prin urina, scaun si transpiratie.
Cu exceptia cazului in care aveti o tulburare digestiva, cum ar fi boala Crohn sau gastropareza, nu exista dovezi medicale concludente ca detoxifierea va aduce beneficii tractului digestiv.
| Pro detoxifiere | Contra detoxifiere |
|---|---|
| -Poti beneficia de un aport crescut de vitamine si minerale, fie in mod natural din fructe si legume, fie suplimentat din bauturi. | -Dietele de detoxifiere au un continut scazut de calorii, ceea ce te va lasa cu putina energie pentru a face miscare si iti poate perturba metabolismul si nivelul zaharului din sange. |
| -Detoxifierea te poate ajuta sa identifici sensibilitatile alimentare eliminand anumite alimente timp de cateva zile, apoi reintroducand treptat alimentele potentiale declansatoare. | -Este posibil sa ai tulburari gastro-intestinale si miscari frecvente ale intestinului. |
| -Stimuleaza ficatul pentru a scapa de toxine | Dietele de detoxifiere sunt sarace in proteine, care reprezinta un grup alimentar important pentru a va sustine parul, pielea, unghiile si muschii. |
| -Promoveaza eliminarea toxinelor prin fecale, urina si transpiratie | -Dietele de detoxifiere rareori identifica toxinele specifice pe care doresc sa le elimine. De asemenea, mecanismele prin care functioneaza sunt neclare. De fapt, exista putine sau deloc dovezi ca dietele de detoxifiere elimina orice toxine din organism. In plus, corpul tau este capabil sa se curete prin ficat, fecale, urina si transpiratie. Ficatul face substantele toxice inofensive, apoi se asigura ca acestea sunt eliminate din organism. |
| -Imbunatateste circulatia | |
| -Ofera organismului nutrienti sanatosi | |
| -Terapiile de detoxifiere sunt recomandate cel mai frecvent din cauza expunerii potentiale la substante chimice toxice din mediu sau din dieta. Acestea includ poluanti, substante chimice sintetice, metale grele si alti compusi nocivi. | |
| -Unele studii pretind ca detoxifierea ajuta in cazul mai multor probleme de sanatate, inclusiv obezitatea, probleme digestive, boli autoimune, inflamatie, alergii, balonare si oboseala cronica. |
Stim ca exista o intreaga industrie in spatele conceptului de detox, dar oamenii care se supun unor perioade in care renunta si la excese alimentare, si la unele categorii de produse nesanatoase spun ca se simt mult mai bine.
Care este cea mai potrivita metoda pentru tine?
Vezi si:
Tinctura din fructe de soc, remediul cu puternice efecte detoxifiante
Detoxifierea ficatului. 5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
