Menta (Mentha) este una dintre cele mai populare plante aromatice si medicinale pe care le poti cultiva usor in propria gradina. Cu aroma proaspata si efecte benefice puternice, menta este aliatul perfect pentru sezonul cald. De la ceaiuri racoritoare si bai relaxante pana la comprese naturale, menta te ajuta sa-ti pastrezi sanatatea si confortul in zilele calduroase de vara.
Beneficiile mentei pentru sanatate
- Digestive: Menta este recunoscuta pentru capacitatea de a relaxa muschii intestinelor, reducand balonarea, crampele si indigestia. Este adesea recomandata pentru sindromul de colon iritabil (IBS) si greata
- Racoritoare: Aroma puternica racoreste si revigoreaza, fiind ideala pentru ceaiuri si produse cosmetice naturale de vara.
- Antiseptice si antiinflamatoare: Menta are proprietati antimicrobiene si antiinflamatoare, ajutand la igiena pielii si calmarea iritatiilor. Uleiul esential are efect antimicrobian puternic (dovedit impotriva E. coli, S. aureus, Candida s.a.) si reduce inflamatia prin inhibarea citokinelor precum TNF‑α și IL‑6.
Ceaiuri de menta
Prepararea ceaiului din frunze proaspete este simpla si eficienta:
- Pune 1-2 linguri de frunze proaspete de menta intr-o cana.
- Toarna apa clocotita peste ele si lasa la infuzat 5-10 minute.
- Strecoara si bea caldut sau rece, cu lamaie si miere dupa gust.
Ceaiul de menta este perfect pentru a calma durerile digestive si pentru a te racori in zilele toride. Poate fi consumat zilnic in cantitati moderate.
Bai cu menta pentru relaxare
Baiile cu extract de menta sunt ideale pentru a revigora corpul si mintea:
- Adauga 50-100 ml infuzie concentrata de menta in apa calda de baie.
- Relaxarea intr-o astfel de baie ajuta la calmarea musculaturii obosite si la reducerea tensiunii.
- De asemenea, menta actioneaza ca un tonic pentru piele, avand efect racoritor si antiseptic.
Comprese naturale cu menta
Compresele cu menta sunt usor de preparat si utile pentru diverse afectiuni:
- Inmoaie un prosop curat in infuzie de menta racorita.
- Stoarce surplusul si aplica pe frunte, tample sau zone inflamate ale pielii.
- Compresele calmeaza durerile de cap, reduc inflamatiile si iritatiile cutanate.
Aceasta metoda naturala este ideala pentru zilele caniculare sau dupa expunerea la soare.
Cultivarea mentei in gradina
- Menta creste rapid si rezista bine in sol umed, bogat in humus si in locuri semi-umbroase sau insorite.
- Este bine sa o plantezi intr-un ghiveci separat, pentru a nu invada alte plante din gradina.
- Udarea regulata si taierea frunzelor ajuta la o crestere viguroasa si frunze parfumate.
Vezi si: De ce ar trebui sa cultivam menta in gradina noastra?
Vezi si: Stiai ca inhalarea de aburi cu ulei de menta ajuta la descongestionarea sinusurilor?
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
