Lumbago este o afectiune ce apare printr-o durere ascutita in partea de jos a spatelui, in mod brusc. Aceasta este cauzata, de obicei, contractiilor musculare generate de o miscare brusca, de un efort fizic intens sau de frig si afecteaza in masura foarte mare persoanele intre 20 si 45 de ani si se intensifica odata cu inaintarea in varsta.
Zona lombara se afla in partea inferioara a spatelui, alcatuita din 5 vertebre care leaga zona toracica de cea a pelvisului si de picioare. Aceste vertebre ne permit sa facem diverse activitati (sa ne rotim, sa ne miscam, sa ne aplecam, sa ne intindem si ne sustin cand ne ridicam, mergem, alergam sau stam in picioare), iar atunci când suferim de lumbago, oricare dintre aceste actiuni provoca durere.
Din nefericire, tot mai multe persoane se confrunta cu acest tip de durere, de lipsa a mobilitatii la nivelul coloanei vertebrale, iar cauzele sunt foarte asemanatoare: perioade lungi de incordare si cele de stat pe scaun o perioada indelungata.
Daca durerea se prelungeste, trebuie sa consultati un medic care ii va determina cauza. Totodata, pentru usurarea durerii, puteti urma unul din tratamentele de mai jos.
Remedii care amelioreaza durerile provocate de lumbago – Cataplasme
-Cataplasme cu iedera (100 g frunze maruntite). Amestecati frunzele crude si puneti-le ca o cataplasma pe locul dureros, timp de 30 de minute. Repetati de 3 ori pe zi, pana la ameliorare. Daca dureaza mai mult, vizitati doctorul.
-Cataplasma cu argila. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci argila cu apa calda, cat sa se formeze o pasta. Vasul in care am pus argila se pune in alt vas cu apa fierbinte si se incalzeste pana ajunge la temperatura corpului. Apoi, se pune argila pe un celofan, intr-un strat gros si se aplica pe zona afectata. Se leaga cu un brau si se acopera pentru a pastra caldura cat mai mult timp. Se repeta din doua in doua zile.
-Cataplasma cu seminte de mustar. Substantele din semintele de mustar contin un ulei volatil care genereaza o caldura intensa. Plasat pe piele, acest ulei alunga congestiile diverselor organe, atragand sangele spre suprafata, fiind recomandat in caz de sciatica, nevralgii, guta, luxatii, tendonite, raceli si gripe. Se prepara o cataplasma simpla cu mustar. Se intinde putina vaselina sau crema de galbenele pe zona afectata, apoi se masoara o parte de pulbere de mustar si se amesteca cu 3 sau 4 parti de faina integrala de grau. Se adauga apa pana se formeaza o pasta destul de groasa ca sa se intinda usor pe o bucata de panza sau tifon si se aplica direct pe zona afectata, fixand-o cu leucoplast. Se lasa sa actioneze cateva ore.
-Cataplasmele cu frunze de varza calmeaza durerile, reduc inflamatia si ajuta la eliminarea toxinelor. Frunzele de varza se strivesc si se pun pe articulatiile bolnave (in 2-3 straturi) si se tin toata noaptea. Se repeta pana ce durerile dispar.
Remedii care amelioreaza durerile provocate de lumbago – Masaj
-Masaje cu ulei esential de musetel (5 picaturi), ulei esential de eucalipt (5 picaturi), ulei esential de lavanfa (5 picaturi) si ulei esential de rozmarin (5 picaturi). Diluati-le in 2 linguri de ulei de galbenele sau de migdale. Masati partea de jos a spatelui cu acest preparat de 3 ori pe zi, pana la ameliorare.
Baile cu uleiuri esentiale amelioreaza durerile de lombosciatica
-Bai cu ulei esential de musetel (10 picaturi), ulei esential de lavanda (10 picaturi) si ulei esential de rozmarin (10 picaturi). Diluati-le intr-un sfert de pahar de ulei de migdale, varsati amestecul in cada plina cu apa de temperatura adecvata si agitati. Stati in cada 20 de minute. Faceti o baie calda de 3 ori pe zi, pana la ameliorare.
Remedii care amelioreaza durerile provocate de lumbago – Comprese
-Compresa cu tictura de ardei iute este una dintre cele mai eficiente proceduri pentru calmarea durerilor acute. Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta care aplicata pe suprafata pielii in zona dureroasa, patrunde in piele si actioneaza asupra nervilor care transmit durerea. Totodata, in cazul durerilor reumatice, actiunea revulsiva a capsacinii va conduce la intensa circulatie sanguina, la decongestionarea zonei bolnave si, astfel, la reperarea tesuturilor afectate. Inainte de a aplica compresa, se incalzeste zona cu ajutorul unui uscator de par. Apoi, se imbiba o compresa de tinctura de ardei iute si se aplica pe zona dureroasa. Peste compresa se aplica o folie de plastic, iar deasupra foliei se pune un prosop uscat si cald. Veti vedea cum in cateva minute veti sa simtiti cum „arde” acea zona. Compresa se lasa sa actioneze timp de jumatate de ora. Nu o lasati mai mult deoarece poate produce arsuri ale pielii.
Pentru a prepara tinctura de ardei iute, ai nevoie de 15 ardei foarte iuti, care se dau prin masina de tocat cu tot cu seminte, dupa care se pune un borcan cu filet. Peste ardei se toarna 500 ml alcool de 50 de grade, se inchide borcanul ermetic si se lasa la macerat 10 zile, dupa care se filtreaza prin tifon si se pastreaza in sticle de culaore inchisa, la intuneric.
Sfaturi utile
Pentru a preveni aparitia acestei afectiuni, este recomandat sa adopti o pozitie corecta a corpului. Nu cambra excesiv spatele cand stai pe scaun, tinei coloana in pozitie cat mai dreapta, cu ambele talpi pe podea si ezita statul picior peste picior. De asemenea, nu sta cu gatul in afara deoarece muschii vor fi incordati inutil.
Atentie si la ridicarea greutatilor. Atunci cand o faci, este recomandat sa lasi picioarele sa lucreze, tine spatele drept si indoaie doar genunchii.
Este recomandat sa practici inmod regulat exercitii care intaresc muschii abdominali si intervertebrali.
Cititi si:
Spânzul, „otrava”care te poate vindeca de boli grele
Ce este fizioterapia si ce afectiuni poate trata
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
