Intareste-ti sistemul imunitar prin imbratisari

Intareste-ti-sistemul-imunitar-prin-imbratisari

Imbratisarile si mangaierile cresc nivelurile de oxitocina din organism. Oxitocina mai este denumita si hormonul dragostei sau hormonul atasamentului. O imbratisare de 20 de secunde reduce efectele stresului si tensiunea arteriala mare. O imbratisare de 10 secunde zilnic ne ajuta sa ne intarim sistemul imunitar, sa depasim starile depresive si sa reducem oboseala. Iata ce alte efecte mai au imbratisarile.

Este bine pentru inima, mai ales pentru ca scade tensiunea arteriala si nivelul de stres. Oamenii de stiinta spun ca este mai clar ca femeile obtin acest beneficiu de la mangaiere, dar se pare ca este adevarat pentru ambele sexe.

Imbratisarile alunga depresia si stresul

O mangaiere buna va poate oferi mai mult decat un sprijin moral dupa o perioada grea sau o critica, o nedreptate. Oxitocina pe care o elibereaza poate ajuta la blocarea semnalelor de durere. Functioneaza atat de bine incat medicii incearca sa-si dea seama cum sa trateze oamenii cu o forma facuta de laborator.

Imbratisarile de la oamenii in care ai incredere va pot proteja impotriva virusilor comuni, mai ales daca sunteti stresati. Si daca sunteti deja bolnavi, mai multa mangaiere si mai multe imbratisari va pot impiedica simptomele sa se inrautateasca.

Oxitocina este uneori numita „hormonul iubirii” – acesta se elibereaza din abundenta in sange daca va imbratisati foarte mult partenerul. Cuplurile care se imbratiseaza si se saruta liber tind sa fie mai fericite, mai sanatoase si mai putin stresate.

Daca aveti insomnii, imbratisarile inainte de culcare pot face minuni in ceea ce priveste aceasta problema. Oxitocina este din nou ingredientul magic, probabil din cauza efectelor sale calmante. Vezi si: Beneficiile rasului, cel mai bun ”medicament” pentru o viata sanatoasa

Parintii care isi alinta bebelusii lor, in special contactul direct pe piele, se simt mai aproape de ei si sunt mai aproape de nevoilor lor. Cercetarile arata ca tatal se va implica mai mult, iar mamele s-ar putea sa nu se simta stresate sau triste. Bebelusii pot sa planga mai putin, sa doarma mai bine si sa manance mai bine.

Mangaierea poate creste nivelul de oxigen al unui sugar, poate calma respiratia si usura semnalele de durere. Si pentru un copil subponderal, creste sansele de supravietuire cu mai mult de o treime. Ajuta creierul sa creasca si face ca infectiile si alte boli, cum ar fi hipoglicemia sau hipotermia, sa fie mai putin probabile.

Efectele imbratisarii care reduc stresul ar putea, de asemenea, sa functioneze pentru a va mentine mai sanatos.

Intr-un studiu facut cu peste 400 de adulti, cercetatorii au descoperit ca imbratisarea poate reduce sansele ca o persoana sa se imbolnaveasca. Participantii cu un sistem de sprijin prin imbratisari mai mare au fost mai putin susceptibili de a se imbolnavi. Iar cei cu un sistem de sprijin mai mare care s-au imbolnavit au avut simptome mai putin severe decat cei cu un sistem de sprijin putin sau deloc.

Imbratisarile va pot spori sanatatea inimii si a relatiilor amoroase

Imbratisarea poate fi buna pentru sanatatea inimii. Intr-un studiu, oamenii de stiinta au impartit un grup de aproximativ 200 de adulti in doua grupuri:

Un grup a avut parteneri romantici care se tin de mana timp de 10 minute, urmate de o imbratisare la fiecare 20 de secunde. Celalalt grup avea parteneri romantici care stateau in tacere timp de 10 minute si 20 de secunde.

Persoanele din primul grup au prezentat reduceri mai mari ale nivelului tensiunii arteriale si ale ritmului cardiac decat al doilea grup. Conform acestor constatari, o relatie afectuoasa poate fi buna pentru sanatatea inimii.

Oxitocina este o substanta chimica din corpul nostru pe care oamenii de stiinta o numesc uneori „hormonul de imbratisare”. Acest lucru se datoreaza faptului ca nivelurile sale cresc atunci cand ne imbratisam, atingem sau stam aproape de altcineva. Oxitocina este asociata cu fericirea si mai putin stres.

Oamenii de stiinta au descoperit ca acest hormon are un efect puternic la femei. Oxitocina determina o reducere a tensiunii arteriale si a hormonului de stres norepinefrina.

Un studiu a constatat ca beneficiile pozitive ale oxitocinei au fost cele mai puternice la femeile care au avut relatii mai bune si imbratisari mai frecvente cu partenerul lor romantic. Femeile au vazut, de asemenea, efecte pozitive ale oxitocinei atunci cand isi tineau sugarii indeaproape.

Imbratisarile va ajuta sa reduceti temerile

Oamenii de stiinta au descoperit ca atingerea poate reduce anxietatea la persoanele cu o stima de sine scazuta. Atingerea poate, de asemenea, impiedica oamenii sa se izoleze atunci cand li se aminteste de fobia lor.

Au descoperit ca chiar atingerea unui obiect neinsufletit – in acest caz un ursulet de plus – a contribuit la reducerea temerilor oamenilor cu privire la existenta lor.

Cele mai multe comunicari umane au loc verbal sau prin expresii faciale. Atingerea este insa un alt mod important prin care oamenii isi pot trimite mesaje unul altuia.

Oamenii de stiinta au descoperit ca un strain era capabil sa exprime o gama larga de emotii catre o alta persoana prin atingerea diferitelor parti ale corpulurilor lor. Unele emotii exprimate includ furie, frica, dezgust, dragoste, recunostinta, fericire, tristete si simpatie.

Imbratisarea este un tip de atingere foarte reconfortant si comunicativ. Incercati-l de fiecare data cand va simtiti stresati, obositi, nervosi, recunoscatori, furiosi, cand va apuca frica de ceva, etc. Sentimentele lasate de imbratisari fac minuni intregului organism!

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...