De ce durerile articulare se intensifica odata cu schimbarile de vreme?

Durerile articulare sunt o problema comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume, in special pe cei care sufera de artrita, reumatism sau alte afectiuni ale sistemului musculo-scheletic. Multi pacienti raporteaza o intensificare a durerilor articulare in perioadele de schimbare brusca a vremii, cum ar fi trecerea de la anotimpul cald la cel rece sau fluctuatiile de temperatura si presiune atmosferica. Dar de ce apare acest fenomen? Hai sa exploram cauzele si sa intelegem mai bine ce se intampla in corpul nostru.

Se pare ca peste doua treimi dintre persoanele cu afectiuni articulare cred ca durerea lor este cauzata de vreme, iar cercetatorii le dau dreptate.

1. Presiunea atmosferica si efectul asupra articulatiilor

Unul dintre factorii principali implicati este presiunea atmosferica, cunoscuta si sub numele de presiune barometrica. Aceasta reprezinta forta exercitata de aer asupra suprafetei corpului nostru. In conditii meteorologice normale, presiunea atmosferica este constanta, dar inaintea unei furtuni sau a unei scaderi bruste de temperatura, presiunea barometrica scade.

Specialistii spun ca aceasta schimbare afecteaza tesuturile din jurul articulatiilor:

• Tesuturile moi, precum ligamentele si tendoanele, se pot extinde usor din cauza scaderii presiunii externe. Aceasta expansiune poate pune presiune pe terminatiile nervoase din jurul articulatiei, provocand disconfort sau durere.
• In cazul celor care sufera de artrita sau alte boli inflamatorii, articulatiile deja sensibile pot reactiona mai puternic la aceste schimbari.

2. Umiditatea si temperaturile scazute

Cand vremea devine rece si umeda, corpul nostru raspunde prin reducerea fluxului sanguin catre extremitati (maini, picioare), pentru a mentine temperatura organelor vitale. Aceasta constrictie a vaselor de sange poate duce la:

• Rigiditatea musculara si articulara, ceea ce face miscarea mai dificila.
• Inflamatie mai intensa, deoarece circulatia redusa poate intarzia eliminarea substantelor inflamatorii din zona articulatiilor afectate.

In plus, temperaturile scazute pot reduce elasticitatea tesuturilor conjunctive, crescand senzatia de disconfort.

3. Inflamatia cronica si sensibilitatea crescuta

Persoanele cu afectiuni cronice, cum ar fi artrita reumatoida sau osteoartrita, sunt mai sensibile la modificarile externe ale mediului. Aceasta sensibilitate crescuta poate fi explicata prin:

• Prezenta inflamatiei cronice in articulatii, care agraveaza raspunsul la stresul cauzat de schimbarile de vreme.
• Hipersensibilitatea sistemului nervos, ceea ce inseamna ca semnalele de durere pot fi percepute mai intens in contextul unor factori externi, cum ar fi frigul sau umiditatea.

4. Factorii psihologici si perceptia durerii

Schimbarile de vreme sunt adesea asociate cu o stare emotionala negativa. Zilele ploioase si reci pot contribui la o dispozitie proasta, iar nivelurile crescute de stres sau anxietate pot amplifica perceptia durerii. Aceasta legatura intre psihic si fizic este bine documentata:

• Stresul si anxietatea pot sensibiliza sistemul nervos, crescand intensitatea durerilor resimtite.
• Lipsa expunerii la soare, frecventa in sezonul rece, poate reduce nivelurile de vitamina D, care joaca un rol crucial in sanatatea oaselor si a articulatiilor.

5. Exista dovezi stiintifice?

Desi multi pacienti raporteaza intensificarea durerilor articulare in functie de vreme, studiile stiintifice au oferit rezultate mixte. In timp ce unele cercetari sugereaza o corelatie intre schimbarile climatice si durerea articulara, altele nu reusesc sa stabileasca o legatura directa.

Un studiu publicat in Journal of Rheumatology a aratat ca schimbarile de presiune atmosferica si temperatura pot afecta articulatiile, in special la pacientii cu artrita reumatoida. Totusi, alte cercetari indica faptul ca perceptia durerii poate fi influentata si de factori psihologici sau cultural-comportamentali.

Cum putem gestiona durerile articulare cauzate de vreme?

Chiar daca nu putem controla schimbarile meteorologice, exista modalitati eficiente de a reduce disconfortul:

• Pastrarea articulatiilor calde – Imbracamintea adecvata, cum ar fi genunchierele sau manusile termice, poate ajuta la mentinerea temperaturii articulatiilor.
• Exercitiile fizice regulate – Se pare ca tot mai multe studii sustin ca vremea extrema nu ar trebui sa ii faca pe oameni sa ramana in casa, deoarece activitatile de intensitate moderata, cum ar fi yoga sau mersul pe jos, pot imbunatati mobilitatea si reduc inflamatia.
• Masajele si baile calde – Acestea ajuta la cresterea fluxului sanguin si reduc rigiditatea musculara.
• Suplimente si alimentatie echilibrata – Vitamina D, calciul si omega-3 contribuie la sanatatea articulatiilor.
• Terapia medicamentoasa sau naturala – Analgezicele, antiinflamatoarele sau remediile naturale, precum ghimbirul sau turmericul, pot fi utile.
• Dieta antiinflamatoare – Dieta ta poate avea un impact puternic asupra articulatiilor. Pentru a evita durerile articulare induse de vreme, renunta la alimentele procesate si alege fructe proaspete, legume, peste, cereale integrale si ulei de masline.

NU UITA ca sanatatea articulatiilor tale depinde de tine – incepe astazi sa le protejezi!

Vezi si: Artrita reumatoida – Cea mai buna dieta care te ajuta in durerile articulare. Studiu

Vezi si: Balsamul tigrului, remediul chinezesc care te ajuta in raceli, afectiuni articulare si musculare

Vezi si: Unguent natural pentru artrita: Remediu de casa pentru reducerea durerilor articulare