Vara aduce bucurie si joaca in aer liber, dar si riscuri crescute pentru sanatatea copiilor: supraincalzire, deshidratare, intepaturi de insecte sau iritatii de la transpiratie. In locul produselor agresive sau sintetice, poti folosi solutii naturale, blande si eficiente: plante medicinale, hidratare corecta, bai calmante si lotiuni protectoare.
De ce sunt copiii mai sensibili la caldura si efort?
Potrivit studiilor, copiii sunt mai sensibili la caldura si efort, deoarece:
- Suprafata pielii lor este mai mare in raport cu greutatea, ceea ce duce la pierdere rapida de lichide
- Transpiratia este mai redusa, deci corpul se raceste mai greu
- Joaca intensa si lipsa senzatiei de sete cresc riscul de deshidratare si insolatie
1. Hidratarea – primul pas in protectia de caldura
Copiii trebuie sa fie incurajati sa bea apa la intervale regulate, nu doar cand le este sete. Pentru a face hidratarea mai placuta, poti folos, potrivit ghidului WHO, urmatoarele :
- Apa aromata natural (cu felii de castravete, lamaie sau frunze de menta)
- Ceaiuri reci blande, precum musetel, tei sau roinita
- Bauturi cu electroliti naturali: apa + miere + lamaie + un praf de sare roz
2. Protectie naturala impotriva insectelor
Evita spray-urile cu DEET pentru copiii mici. In locul lor, poti apela la solutii blande, pe baza de plante cu efect repelent:
Uleiuri esentiale in dilutie corecta:
- Lavanda
- Citronella
- Menta
- Eucalipt
🔸 Se amesteca 1-2 picaturi de ulei esential in 1 lingura de ulei vegetal (migdale dulci, cocos) si se aplica pe incheieturi, glezne sau pe haine.
Spray natural anti-insecte pentru copii
- 100 ml infuzie de lavanda sau menta
- 1 lingura otet de mere
- 5 picaturi ulei esential de citronella
➡️ Pulverizeaza pe piele sau haine (testat in prealabil pe o zona mica).
3. Bai calmante si racoritoare dupa efort sau joaca
Joaca in aer liber poate duce la supraincalzire, iritatii sau oboseala fizica. Baile cu plante au rol:
- Racoritor
- Calmarea pielii iritate (de la transpiratie, nisip, intepaturi)
- Relaxare musculara
Retete de bai calmante pentru copii
Baie cu musetel si flori de tei
- 2 linguri musetel + 2 linguri flori de tei infuzate in 1 litru de apa, adaugate in apa de baie
- Calmeaza pielea si sistemul nervos
Baie cu bicarbonat si ovaz
- 2 linguri bicarbonat + 2 linguri faina de ovaz fin macinat
- Emolienta, reduce iritatiile si mancarimile
* Studiile au demonstrat efectele calmante si antiinflamatorii ale ovazului coloidal.
4. Solutii naturale pentru iritatii de la transpiratie si caldura
Copiii mici pot dezvolta usor eritem de caldura sau iritatii la pliu. Evita pudrele cu talc si alege optiuni naturale:
- Pasta cu amidon de porumb si ulei de cocos
- Macerat de musetel aplicat cu discheta
- Ulei de galbenele (antiinflamator si cicatrizant)
5. Haine si obiceiuri care protejeaza natural
Iata ce recomanda OMS pentru protectia copiilor de caldura:
- Haine largi, din bumbac sau in, culori deschise
- Palarii cu bor lat si incaltaminte aerisita
- Joaca la umbra sau in orele mai racoroase (dimineata si seara)
Vezi si: Remedii naturiste pentru insolatie si arsuri solare
Vezi si: Leacuri batranesti pentru durerile de cap provocate de caldura
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
