Scortisoara este folosita in arena medicala de mii de ani. Europenii din Evul Mediu au amestecat scortisoara cu carne pentru conservare, iar grecii din secolul al VI-lea au prescris scortisoara pentru a ajuta la indigestie si alte afectiuni. Dar astazi vorbim despre afirmatiile conform carora scortisoara este un real ajutor pentru scaderea in greutate.
Iata un rezumat al afirmatiilor axate pe rolul scortisoarei in pierderea in greutate:
- Se spune ca scortisoara creste sensibilitatea la insulina si scade glicemia – ambele componente cheie pentru pierderea in greutate si controlul diabetului de tip 2.
- Se considera ca scortisoara stimuleaza metabolismul, deoarece corpul foloseste mai multa energie pentru a procesa condimentul decat pentru alte alimente.
- Este plin de fibre, un nutrient esential pentru a obtine acea senzatie „completa” si a semnaliza corpului ca s-a terminat masa.
Putina scortisoara adauga multa aroma alimentelor pentru calorii minime, iar acest lucru este intotdeauna un lucru bun cand vine vorba de pierderea in greutate. O lingurita intreaga are doar sase calorii si aproximativ 2g carbohidrati, plus putin mai mult de un gram de fibre.
Scortisoara poate imbunatati, de asemenea, dulceata din mancare, ceea ce inseamna mai putina nevoie de zahar sau alti indulcitori.
Daca suferiti de balonare, va sugeram sa adaugati o cana fierbinte de ceai de scortisoara la dieta zilnica. Este cunoscut ca acest condiment dulce-amar ajuta metabolismul, regleaza nivelul zaharului din sange si imbunatateste functia insulinei – toate acestea impreuna va pot ajuta sa si slabiti.
Cu toate acestea, este important sa intelegem ca scortisoara va ajuta doar la completarea exercitiilor fizice regulate si a unei diete echilibrate. In cele din urma, este esential sa incepeti sa va antrenati si sa mancati curat daca doriti sa slabiti.
Ceai de scortisoara pentru rutina de slabire
Vetii avea nevoie de:
- O cana de apa
- O lingurita de miere
- Zeama de lamaie de lamaie dupa gust
- 1 bat de scortisoara
Cum sa procedati: Fierbeti un bat de scortisoara in apa pana cand devine parfumat. Stoarceti zeama de lamaie in ea si adaugati o lingurita de miere cruda. Bautura pentru slabit este gata. Puteti include, de asemenea, alte condimente precum ghimbir, piper, frunze de dafin, cardamom si menta pentru a face preparatul chiar mai sanatos si mai gustos. Combinatia de lamaie, miere si scortisoara este excelenta pentru pierderea in greutate.
Alte modalitati de a adauga scortisoara in dieta pentru slabit sau pentru beneficiile sale
In fulgi de ovaz: Un strop de scortisoara este o necesitate pentru iubitorii de ovaz! Sau incercati quinoa cu scortisoara.
In cafea: Nu aruncati doar scortisoara in ceasca de cafea. Adaugati-o in zatul de cafea inainte de a prepara cafeaua. Isi va da aroma deosebita, in plus va va ajuta in curele de slabire daca nu se adauga zahar.
Peste fructe: Scortisoara este delicioasa peste felii de mere si banane, salata de fructe, felii de pere si piersici injumatatite. Este un mod atat de simplu de a va intensifica gustul salatei de fructe.
In delicii cremoase: Se amesteca in iaurt grecesc fara grasimi, branza de vaci cu continut scazut de grasimi sau branza ricotta usoara. Un pic de indulcitor fara calorii este bun si acolo. Si pentru a aroma inghetata organica cu vanilie, adaugati putina scortisoara.
In sos chili: Suna ciudat, dar merita incercat. Putina scortisoara scoate acele arome bogate de chili intr-un mod inedit, care ajuta si la slabit.
Cum ajuta scortisoara in curele de slabire?
- Scortisoara ajuta la reducerea poftei de mancare, adaugand un pic de scortisoara pura, fie in forma sa, fie in apa sau sub forma de pulbere.
- Scortisoara este in mare parte cunoscuta pentru a controla nivelul zaharului si pentru a ajuta la depunerea mai putina grasime in interiorul corpului, ajutand astfel la pierderea in greutate.
- Ori de cate ori aveti pofte de ceva nesanatos, atunci adaugati scortisoara in loc ca gustare. Veti vedea ca aceasta controleaza pofta de a manca alimente nesanatoase si, astfel, ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism.
Alte beneficii:
- Scortisoara trebuie consumata regulat, deoarece este o mirodenie care poate vindeca multe probleme legate de corp, in afara de faptul ca confera aromelor mancarurilor.
- Se spune ca are o multime de proprietati anti-bacteriene si anti-fungice.
- Acestea ajuta la reducerea formarii sau a bacteriilor sau a oricarei forme de ciuperci din corp.
- Scortisoara este un condiment cunoscut inca de pe vremuri si este utilizata eficient pentru probleme de slabire.
- Se spune ca imbunatateste digestia, arsurile inimii, problemele gastrice la om.
- Este, de asemenea, cunoscut faptul ca reduce riscul de cancer, deoarece are proprietati anti-cancerigene.
- Se spune in principal ca reduce nivelul zaharului din sange si, de asemenea, nivelul colesterolului din corp.
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati sfatul unui medic specialist.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
[…] Datorita continutului bogat in vitamina B1 (teina), Yerba Mate previne obezitatea, fiind ideal in curele de slabire. Totodata, frunzele acestei plante ajuta nu doar la pierderea in greutate si pastrarea siluetei, ci si la scaderea apetitului si reducerea oboselii. In urma unui studiu care a durat 3 luni, s-a observat ca persoanele supraponderale care au consumat 3 g de yerba mate pe zi au slabit in jur de 0,7 kg, iar talia s-a micsorat cu 2 %. Vezi si: Ceaiul delicios care taie pofta de mancare si te ajuta sa slabesti […]