Pentru o sanatate buna, este important sa te asiguri ca ai parte de toate vitaminele si nutrientii esentiali. De asemenea, daca ai in plan sa ramai insarcinata sau deja esti insarcinata, iti recomandam sa incepi sa iei vitamine prenatale cat mai curand posibil.
Vitaminele prenatale sunt concepute special pentru a satisface nevoile nutritionale din timpul sarcinii si pentru a sprijini dezvoltarea sanatoasa a fatului. Totusi, adaugarea lor la rutina ta pot ridica o multime de intrebari. Astfel, in acest articol vom incerca sa aflam rezolvarea.
Vezi si: Care este cea mai buna varsta pentru a ramane insarcinata? Ce spun specialistii
Importanta vitaminelor prenatale
Vitaminele prenatale au rolul de a te mentine atat pe tine sanatoasa, cat si pe copilul tau. Toti nutrientii si vitaminele pe care o femeie insarcinata le ia vor merge mai intai la copil. Copilul are nevoie de aceasta nutritie pentru a creste, dar si mama are nevoie de acele vitamine, iar unele dintre acestea includ:
- Acid folic – pentru dezvoltarea neurologica a bebelusului
- Fier – pentru ca volumul de sange se va dubla si pentru a oferi oxigen bebelusului
- Calciu si vitamina D – pentru dezvoltarea oaselor bebelusului
- Vitamina A – ajuta la dezvoltarea ochilor bebelusului
Vezi si: Cele mai importante vitamine si minerale recomandate in sarcina si dupa nastere
Cand este indicat sa incepi sa iei vitamine prenatale?
Ideal ar fi sa incepi sa iei vitamine prenatale cu cel putin o luna inainte de a incerca sa ramai insarcinata. Acest lucru iti va oferi corpului tau timp suficient pentru a-si construi rezervele nutritionale necesare pentru sarcina.
Daca ai descoperit deja ca esti insarcinata si nu ai inceput sa iei vitamine prenatale, nu este niciodata prea tarziu sa incepi. In primul trimestru de sarcina, vitaminele prenatale sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului si a maduvei spinarii a fatului. Asadar, este important sa incepi sa le iei cat mai curand posibil pentru a asigura sanatatea viitorului copil.
In plus, vitaminele prenatale pot ajuta si mama in timpul sarcinii, prin reducerea riscului de anemie, sustinerea sanatatii oaselor si a dintilor si imbunatatirea sistemului imunitar.
In plus, mamele care alapteaza sunt incurajate sa continue sa ia vitamine prenatale pentru a continua sa furnizeze acesti nutrienti prin laptele matern.
In general, este important sa consulti un medic sau un specialist inainte de a incepe orice supliment alimentar, inclusiv vitamine prenatale. Acestia iti pot ajuta sa determini care sunt nevoile nutritionale individuale si care este doza potrivita pentru tine.
Vezi si: Cum sa-ti pregatesti corpul pentru sarcina. Sfaturi de la specialisti
Sfaturi utile:
-Te pot ajuta vitaminele prenatale sa ramai insarcinata?
Raspunsul este NU, vitaminele prenatale nu te vor ajuta sa concepi, spun specialistii.
-Poate fi vreodata prea tarziu pentru a lua vitamine prenatale?
Specialistii spun ca nu este niciodata prea tarziu sa incepi sa iei vitamine prenatale. Chiar daca este cel mai bine sa incepi sa iei cat mai curand posibil, copilul se dezvolta si creste pe parcursul intregii sarcini.
-Ar trebui sa incetezi sa-ti iau multivitaminele zilnice cand incepi vitaminele prenatale?
Odata ce incepi sa iei vitamine prenatale, ar trebui sa incetezi sa iei multivitaminele zilnice. Chiar daca, in general, este bine daca iei vitamine, altele, cum ar fi vitamina A, pot duce la anumite complicatii. Totodata, nu este exclus faptul ca mama sa aiba nevoie de acid folic suplimentar daca a avut complicatii anterioare sau de fier suplimentar daca este anemica.
-Cand ar trebui sa opresti administrarea vitaminelor prenatale?
Daca nu alaptezi copilul, este in regula sa treci la o doza zilnica cu multivitamine dupa nastere. In schimb, daca alaptezi, este indicat sa continui sa iei vitamine prenatale pana cand opresti alaptatul pentru a continua sa iei nutrienti care ofera beneficii atat pentru tine, cat si pentru copilul tau. Totusi, daca vrei sa revii la multivitaminele zilnice in timp ce alaptezi, este in regula, spun specialistii.
Vezi si: Ceaiuri permise in sarcina si alaptare
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
