4.3 C
București
duminică, ianuarie 8, 2023

Ananasul. 6 beneficii dovedite de studii

Ananasul este un fruct tropical, extrem de gustos si apreciat. De exemplu, potrivit unui studiu publicat de Institutul de Cercetare si Dezvoltare Agricola din Malaezia, ananasul este cel mai important fruct tropical dupa banana si portocale. De asemenea, acest fruct nu este apreciat doar pentru gustul sau unic, ci si pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii.

Ananasul este un fruct ce contine doze mari de vitamine si minerale. Acesta ne ofera vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, vitamina A, vitamina k, potasiu, mangan, colina, betaina, calciu, fosfor, zinc, seleniu, dar si antioxidanti despre care se stie deja ca ofera protectie impotriva bolilor. In plus, o mare parte din puterea sa de vindecare provine de la o enzima de digerare a proteinelor numita bromelaina.

Bromelaina actioneaza in mod similar cu aspirina si ibuprofenul. Totusi, bromelaina nu se afla in pulpa fructului, ci in tulpina, asa ca este necesara administrarea unui supliment de bromelaina pentru a obtine cele mai bune rezultate (ex: trateaza acneea, taieturile, arsurile, muscaturilor de insecte, vanatai, opreste metastazele pulmonare, reducere durerea si relaxeaza muschii incordati etc.). Administrarea intre 80 si 320 mg/zi este considerata o doza sigura si eficienta.

Ananasul – Beneficii pentru sanatate

1.Intareste imunitatea

Ananasul este bogat in vitamina C (acid ascorbic) si este cunoscut ca ajuta la reducerea bolilor si la intarirea sistemului imunitar prin stimularea activitatii globulelor albe din organism. De exemplu, intr-o ceasca cu ananas exista cam 130% din valoarea zilnica a vitaminei C. In plus, combinatia de substante il face eficient si in prevenirea si tratarea bolilor respiratorii si la reducerea mucoasei si mucusului acumulat in caile respiratorii si cavitatile sinusurilor, conform cercetarilor efectuate de JM Braun, Universitatea din Köln, Germania.

2.Reduce inflamatia din organism

Potrivit unei cercetari, ananasul are efecte antiinflamatorii, antitrombotice si fibrinolitice, facandu-l eficient in cazul leziunilor interne sau externe. In plus, ananasul are si capacitatea de a -i ajuta pe cei care sufera de artrita, dureri articulare si entorse.

Totodata, un studiu realizat la Centrul Medical al Universitatii Duke, care a fost efectuat pe 100 de soareci care au suferit de colita (inflamatie a colonului), a aratat ca suplimentarea pe termen lung cu suc de ananas, cu enzime active de bromelaina este sigura si scade eficient severitatea inflamatiei.

3.Poate ajuta la combaterea cancerului

Conform unor studii recente, bromelaina are proprietati anticanceroase, ducand la moartea celulelor apoptotice. Aceasta enzima are citotoxicitate selectiva ajutand astfel al eliminarea celulelor canceroase intr-un proces de auto-dezasamblare numit apoptoza, lasand in acelasi timp celulele sanatoase nevatamate.

4.Ajuta la digestie

Consumul regulat de ananas proaspat ajuta in cazul afectiunilor digestive (constipatie, diaree si sindromul colonului iritabil), ajutand la descompunerea proteinelor in peptide si aminoacizi. In plus, studiile au descoperit ca un consum regulat de ananas ii poate ajuta pe cei care au avut boala celiaca datorita prezentei enzimei bromelaina.

5.Te protejeaza de bolile cardiovasculare si obezitate

Datorita potasiului, vitaminei C si antioxidantilor, ananasul ofera protectie si impotriva bolilor de inima. De exemplu, studiile au descoperit ca unul dintre beneficiile sucului de ananas este ca are abilitati cardioprotectoare – aportul ridicat de potasiu este asociat cu un risc redus de hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare si accident vascular cerebral. Totodata, exista si studii care arata ca sucul de ananas poate avea efecte benefice asupra greutatii corporale, acumularii de grasime corporala, depunerii de grasime hepatica si lipidelor din sange, datorita impactului sau asupra nivelului de hormoni care regleaza foamea si obezitatea.

Vezi si: Pastila cu ananas care te ajuta sa slabesti garantat

6.Imbunatateste fertilitatea

Exista studii care arata ca un consum de alimente bogate in antioxidanti ajuta la prevenirea infertilitatii. Prin urmare, ananasul este un fruct cu o activitate antioxidanta ridicata (cum ar fi vitamina C, beta-carotenul si celelalte vitamine si minerale prezente), fiind astfel recomandat persoanelor care incearca sa ramana insarcinate. In plus, in cazul barbatilor, ananasul ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi.

Vezi si: 6 remedii naturiste cu ananas. Pe cat de gustos, pe atat de sanatos

Vezi si: Apa de ananas – bautura care detoxifica organismul, ajuta la pierderea greutatii si amelioreaza inflamatiile si durerile articulatiilor

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

Articole asemanatoare

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Comunitatea Sfat naturist

81,573FaniÎmi place
1,785CititoriConectați-vă
64CititoriConectați-vă

Cele mai citite articole