Alga bruna sau fucus, benefica pentru pierderea in greutate

alga-bruna-pentru-pierderea-in-greutate

Alga bruna de mare (Fucus vesiculosus) este o alga din emisfera nordica, distribuita in zonele de coasta ale Oceanului Atlantic si Pacificului si ale Marii Nordului. Este o alga care creste intre roci. Sunt folosite in primul rand ca ajutor in pierderea in greutatea datorita faptului ca reduc semnificativ absorbtia grasimilor.

Ca supliment alimentar, aceasta poate imbunatati recuperarea muschilor dupa exercitii fizice. Alga marina bruna contine multe fibre, iod si fucoxantina. Iodul este foarte important pentru functionarea buna a tiroidei si metabolismului.

Se utilizeaza in diferse afectiuni, precum: obezitate; reumatism; artrita; „Curatarea sangelui”; constipatie; probleme digestive; arterioscleroza; deficienta de iod; probleme cu tiroida.

Principalele beneficii ale fucusului

Aceasta alga are numeroase beneficii pentru sanatate. Desigur, nu este recomandata tuturor oamenilor, din cauza continutului ridicat de iod. Pentru femeile insarcinate consumul acesteia nu este recomandabil.

De asemenea, nu este recomandata persoanelor cu tulburari tiroidiene si hipertensiune arteriala, precum si persoanelor cu probleme de sangerare sau care urmeaza o interventie chirurgicala in curand.

Pentru toti ceilalti, beneficiile fucusului sunt foarte variate:

Reduce glicemia. Extractul de fucus poate reduce nivelul glicemiei. Prin urmare, poate fi benefic pentru persoanele cu diabet.

Efecte cardiovasculare. Aceasta alga contine componente fucoidane, acid alginic si laminarina care sunt anticoagulante. Acestea din urma pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol plasmatic.

Ajuta hipotiroidismul. Lipsa de iod este cea mai frecventa cauza de hipotiroidie. In acest fel, aportul acestei alge marine, foarte bogat in iod, ajuta la reglarea acesteia. Nu consumati inainte de a consulta medicul specialist.

Ajuta la pierderea in greutate si la reducerea poftelor. Fucusul ofera un suport magnific pentru glanda tiroida. Iodul din fucus poate duce la pierderea in greutate sau, cel putin, la controlul greutatii. Aceasta alga este de asemenea recomandabila daca doriti sa reduceti poftele alimentare, deoarece are un continut ridicat de minerale. De asemenea, poate elimina pofta de mancare in exces si are un efect satios.

Fucusul retine apa atunci cand este consumat. Acest lucru contribuie la cresterea stomacului cu pana la de cinci ori mai mult. Chiar daca manancati o cantitate mica, veti avea senzatia de stomac plin, de satietate. Cu toate acestea, acest tip de alge marine nu este un substitut pentru mancare.

Datorita acestei proprietati de a pierde in greutate, plus beneficiul de a creste metabolismul, face mai usoara pierderea in greutate pentru corpul organism. Vezi si: Siropul de yacon, o alternativa sanatoasa la dulce care ajuta la pierderea in greutate

Fucusul nu este renumit pentru gustul sau rafinat, iar pentru multe persoane, este foarte greu sa-l inghita. Cea mai buna optiune pentru consumul acestei alge este sa o luati printr-un supliment alimentar.

Precautii si avertismente speciale:

Sarcina si alaptarea: Fucus vesiculosus este posibil nesigur in timpul sarcinii si alaptarii. Nu-l folositi!

Tulburari de sangerare: Fucus vesiculosus poate incetini coagularea sangelui. In teorie, Fucus vesiculosus ar putea creste riscul de vanatai sau sangerare la persoanele cu tulburari de sangerare.

Diabet: Fucus vesiculosus poate afecta nivelul glicemiei. Daca aveti diabet si luati medicamente pentru a scadea glicemia, adaugarea de Fucus vesiculosus ar putea face ca glicemia sa scada prea jos. Adresati-va unui medic daca sunteti diabetici si vreti sa luati suplimente cu alga bruna.

Infertilitate: Cercetarile preliminare sugereaza ca luarea de Fucus vesiculosus ar putea ingreuna femeile sa ramana insarcinate.

Alergie la iod: Fucus vesiculosus contine cantitati semnificative de iod, care ar putea provoca o reactie alergica la persoanele sensibile. Nu-l folositi in acest caz.

Chirurgie: Fucus vesiculosus ar putea incetini coagularea sangelui. Se crede ca poate provoca sangerare suplimentara in timpul si dupa operatie. Nu mai luati Fucus vesiculosus cu cel putin 2 saptamani inainte de operatie.

Probleme tiroidiene cunoscute sub denumirea de hipertiroidism (prea mult hormon tiroidian) sau hipotiroidism (prea putin hormon tiroidian): Fucus vesiculosus contine cantitati semnificative de iod, ceea ce ar putea agrava hipertiroidismul si hipotiroidismul. Vorbiti cu medicul inainte de a consuma produse pe baza de alga marina bruna.

Impachetare corporala pentru suplete cu alga bruna

Ingrediente pentru o impachetare:

  • 25 de grame de pudra de fucus
  • 10 grame de spirulina pura
  • 45 de grame de argila bej
  • 140 de grame de apa plata sau de izvor
  • 4 grame ulei esential de grepfrut
  • 33 picaturi ulei esential de piper negru

Preparare si utilizare: Dupa ce amestecati pudrele bine intr-un vas, adaugati apa peste ele fara sa amestecati. Lasati sa absoarba pudrele apa. Cand s-a format pasta, amestecati bine si adaugati si uleiurile esentiale. Compozitia trebuie sa fie potrivita, nici sa curga, dar sa nu fie nici prea tare.

Se face un tratament pentru suplete de 4-6 saptamani, iar impachetarile se fac de 1-2 ori pe saptamana. Se unge cu o paleta in zonele cu grasimi (coapse, abdomen, etc.). Dupa ce ungeti zonele, impachetati cu folie alimentara, lasati 30 de minute sa actioneze, apoi clatiti cu apa calda.

Sursa poza: en.wikipedia.org

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...