Cu siguranta fiecare dintre noi se confrunta la un moment dat in viata cu un dezechilibru sau lipsa energiei pentru a face fata valului de treburi de rezolvat. Pentru a va pastra starea de bine interna este nevoie de adoptarea unei stil de viata cat mai linistit. Va prezentam 9 pasi pentru un stil de viata fericit.
Ingrijiti-va de nevoile organismului
1 – Timp pentru propria persoana. Nu este vorba aici de egoism sau narcisism. Este vorba ca in tumultul lumii din ce in ce mai agitate si zgomotoase, omul a uitat sa se uite in el insusi, sa se intalneasca cu el insusi si sa se cunoasca, sa isi stie plusurile si minusurile. Rugaciunea si meditatia sunt doua arme excelente impotriva stresului si au fost recunoscute si de cercetatori ca fiind benefice omului.
2 – Ascultarea semnalelor corpului. Fiecare om trebuie sa isi cunoasca puterile si cum isi dozeaza energia. Astfel, cu timpul, este nevoie sa cunoasteti care sunt deprinderile ce aduc o stare de bine fizicului si psihicului, dar si deprinderile care obosesc si aduc pagube. La cele din urma trebuie degraba sa renuntati, pentru a nu va consuma din vitalitate.
3 – Trei mese pe zi. Mancarea este necesara. Mancati atat cat consumati, nici mai mult nici mai putin. Incercati sa aveti mese fixe si sa renuntati la gustarile dintre mese. Digestia poate fi data peste cap, la fel si starea de bine, daca mancati prea mult si prea des.
4 – Urmati ritmul biologic. Asa cum ne sfatuiesc batranii nostri stramosi, fiecare moment al zilei este pentru o activitate. Ritmul biologic trebuie respectat pentru o viata fericita si linistita. Astfel, dimineata este bine sa va treziti cat mai devreme. Aceasta perioada din zi este dedicata mai ales muncii. Pranzul este dedicat mesei si odihnei, caci organismul incepe sa oboseasca putin. Chiar daca sunteti la birou, incercati sa va luati cateva minute de relaxare dupa masa. 10 minute de citit ceva ce va face placere sau de spus o rugaciune sunt suficiente pentru a va relua cu pofta munca. Seara este momentul recuperarii si al starilor sufletesti. Este bine sa nu ne incarcam cu prea multe sarcini intr-o zi si sa fim atenti sa nu traim in haos sau la intamplare.
Nu va grabiti la masa
5 – Mancati variat si simtiti gustul. Mancati echilibrat, din toate tipurile de alimente. Nu va grabiti la masa, simtiti gustul fiecarui aliment. Asta va va scapa de boli de stomac si kilograme in plus.
6 – Luati partea plina a paharului. Lucrurile frumoase din viata sunt deseori trecute cu vederea, lasand locul amintirilor urate si traumatizante. Sfantul Augustin spunea „Invata sa scrii durerile pe nisip si bucuriile pe stanca”. Nu uitati sa va ajutati semenii, milostenia vindeca sufletele.
7 – Inghititura cu inghititura. Acestea reprezinta masura. Bauturile, ca sa fie asimilate corect trebuie baute incet, inghititura cu inghititura. Beti-le la temperatura camerei si niciodata in timpul mesei.
8 – Ritualul de mentinere. Miscarea, plimbarile, sportul si ritualurile de masaj sau curatare sunt momente de relaxare, care au menirea de a ne prelungi sanatatea si energia buna.
9 – Planificarea. Un program bine planificat este un adevarat prieten. Planificati-va si puneti-va obiective concrete si usor de atins. Incercati sa nu va abateti de la regulile trasate chiar de voi si respectati program strict si precis. Astfel, va va fi mult mai usor sa va planificati sa scapati de kilograme, sa invatati o limba straina sau sa cantati la un instrument. Orice este posibil cand exista ravna si vointa.
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
