8 alimente care te ajuta sa arati cu 10 ani mai tanar!

Varsta este doar un numar, dar daca va simtiti mai tineri decat sunteti, va poate ajuta sa pastrati o stralucire tinereasca si un spirit aventuros mai mult timp. Dieta joaca un rol vital in sanatatea, longevitatea si frumusetea pielii noastre!

8 alimente care te ajuta sa arati cu 10 ani mai tanar! – fi mai tanar cu aceste alimente simple

Iata opt alimente anti-imbatranire care va pot ajuta sa va pastrati aspectul tanar si frumos!

1. Fructe de padure. Indiferent daca preferati capsunile, murele, afinele sau o mana din toate cele trei gustari, aceste fructe delicioase sunt excelente pentru pielea voastra! Boabele contin antioxidanti care impiedica sau intarzie unele tipuri de leziuni ale celulelor.

Ele au, de asemenea, puterea de a reduce umflarea articulatiilor si de a ameliora durerile. In special, afinele pot imbunatati abilitatile cognitive si pot ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi Alzheimer si dementa.

2. Avocado. Avocado este un super-aliment care contine grasimi sanatoase. Mananca doar un avocado pe zi pentru a reduce nivelul colesterolului si pentru a sustine procesul de regenerare a pielii. Avocado ofera organismului  vitamina C, potasiu si antioxidanti, care va pot ajuta sa va pastrati aspectul tanar si sanatos!

3. Citricele. Probabil stiti ca fructele citrice sunt o sursa primara de vitamina C. Acestea contin, de asemenea, acid folic. Grapefruitul, portocalele si alte fructe citrice pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol din organism si a acidului uric in sange. Consumul lor regulat va ajuta la prevenirea problemelor circulatorii si a conditiilor cardiace. Consumul de suc de lamaie primul lucru dimineata va permite organismului sa absoarba toate substantele nutritive in timp ce detoxifica corpul tau!

4. Tomate. Rosiile sunt pline de substante nutritive! Acestea contin vitamina A, vitamina C si acid folic. Lycopenul este antioxidantul responsabil pentru culoarea rosie a rosiilor coapte. Acest antioxidant este de 14 ori mai puternic decat resveratrolul gasit in vinul rosu! Protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV in timp ce lucreaza pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, degenerative si infectioase.

5. Turmeric. Turmericul devine din ce in ce mai popular pentru beneficiile uimitoare ale sanatatii. Are proprietati anti-canceroase si antiinflamatorii, ceea ce il face sa fie un condiment benefic pentru condimentele dumneavoastra. De asemenea, se crede ca ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, pentru a va oferi organismului energie si pentru a va incuraja starea de spirit in momente de stres!

8 alimente care te ajuta sa arati cu 10 ani mai tanar! – treci peste stres mai usor

6. Morcovi. Probabil ati auzit ca morcovii sunt buni pentru ochi, dar ei au o multime de alte beneficii pentru sanatate! Beta-carotenul din morcovi se transforma in vitamina A in organism. Ajuta la functionarea usoara a retinei si a altor parti ale ochiului. Protejeaza, de asemenea, pielea impotriva fotosensibilizarii, ceea ce poate duce la rani premature a pielii cauzata de expunerea la radiatii UV!

7. Usturoi. In timp ce respiratia dupa consumul de usturoi nu este intotdeauna placuta, alimentatia cu usturoi are beneficii pentru sanatate! Usturoiul contine proprietati anti-fungice si antibacteriene. Echilibreaza nivelul de colesterol, imbunatateste circulatia sangelui si poate chiar reduce riscul anumitor forme de cancer. Acest condiment este un aliment super-natural anti-imbatranire!

8. Ciocolata neagra. In cele din urma, un aliment bun pentru a satisface pofta de dulce! Ciocolata neagra contine antioxidanti care ajuta pielea sa se protejeze de deteriorarea UV si sa lupte impotriva radicalilor liberi, hidratand pielea. Doar asigurati-va ca mancati ciocolata neagra de buna calitate!

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...