5 vitamine anti-imbatranire si in ce alimente se gasesc

5-alimente-anti-imbatranire-si-in-ce-alimente-se-gasesc

Cu totii ne dorim o piele intinsa si tanara cat mai mult timp. Aceste lucruri se pot obtine foarte simplu, daca facem un minim de efort. A scapa de obiceiurile nesanatoase, precum fumat si baut alcool in exces, dar si alimentarea cu vitamine anti-imbatranire sunt doua dintre ele.

2 vitamine de nelipsit pentru un ten tanar – glutationul si vitamina C

Glutationul este un antioxidant care se gaseste in mod natural la toate animalele si plantele. Este, de asemenea, cunoscut ca un antioxidant principal. Acesta stimuleaza alti antioxidanti, inclusiv acidul alfa-lipoic, vitamina E si vitamina C. Este prezent in fiecare celula, asigurandu-se ca toate celulele produc energie pentru a satisface cerintele corpului.

Vitamina C este cel mai faimos ingredient anti-imbatranire de pe piata. Este un ingredient crucial pentru obtinerea si mentinerea tenului uniform, neted si stralucitor. De obicei, luam vitamina C in dieta zilnica, dar este posibil sa nu ajunga direct pe piele. Prin urmare, anumite produse care au vitamina C sunt aplicate direct pe piele pentru a profita de beneficiile sale.

Glutationul exercita nenumarate efecte benefice asupra corpului, cum ar fi proprietatile anti-imbatranire. Cea mai puternica functie a glutationului este de a detine proprietati antioxidante care il ajuta sa lupte impotriva radicalilor liberi si protejeaza organismul de daunele oxidative cauzate de acestea. Aceste beneficii pentru sanatate sunt legate de reglarea urmatoarelor proceduri vitale ale corpului:

  • Expresia genelor
  • Functia enzimatica
  • Diferentierea si proliferarea celulara

Antioxidantii sunt nutrientii anti-imbatranire ai lumii. Prin aplicarea acestui antioxidant pe corp, ne putem proteja corpul impotriva brunificarii, ceea ce provoaca imbatranirea celulelor.

Daca devenim preocupati din cauza ridurilor pielii, acneei, eczemelor sau cercanelor si vrem o piele impecabila si tanara, cercetatorii sustin ca glutationul este un raspuns valid.

Din fericire, pentru a restabili pielea sanatoasa si tanara, nu este nevoie de un efort financiar mare. Se poate rezolva rapid aceasta problema in mod natural. Suplimentele cu glutation contribuie la vindecarea si regenerarea celulelor pielii. Reduce pigmentarea ridurilor si melaninei din piele, precum si imbunatateste elasticitatea pielii. Studiile au aratat ca glutationul scade psoriazisul si ajuta la stralucirea pielii.

Vitamina C si Glutationul pot fi utilizate local cu un profil de siguranta excelent. Majoritatea oamenilor pot folosi vitamina C direct pe pielea lor pentru o perioada indelungata, fara a prezenta efecte secundare. Unele persoane care au pielea hipersensibila pot observa iritatii minore. Dar se intampla rar. Vezi si: Alimente care prelungesc viata si zonele unde oamenii sunt cei mai longevivi

Crocinul, excelent pentru elasticitate si un ten mai tanar

Crocinul este un pigment carotenoid galben din sofran, un condiment popular, scump, care este frecvent utilizat in bucataria indiana si spaniola.

Studiile efectuate pe oameni si animale au aratat ca crocinul ofera multe beneficii pentru sanatate, inclusiv efecte anticanceroase, antiinflamatorii, anti-anxioase si antidiabetice.

In afara de proprietatile enumerate mai sus, crocinul a fost cercetat pentru potentialul sau de a actiona ca un compus anti-imbatranire si de a proteja impotriva declinului mental legat de varsta.

Studiile cu eprubete si rozatoare au demonstrat ca crocinul ajuta la prevenirea leziunilor nervoase legate de varsta prin inhibarea productiei de produse finale avansate de glicatie (AGE) si a speciilor reactive de oxigen (ROS), care sunt compusi care contribuie la procesul de imbatranire.

De asemenea, s-a demonstrat ca crocinul ajuta la prevenirea imbatranirii celulelor pielii umane prin reducerea inflamatiei si protejarea impotriva daunelor celulare induse de lumina UV.

Avand in vedere ca sofranul este cel mai scump condiment din lume, o modalitate mai rentabila de a va creste aportul de crocin este prin administrarea unui supliment de sofran concentrat.

Vitamina K2

Elastina si colagenul sunt doua componente ale pielii, oferind fermitate si elasticitate. Elastina si colagenul sunt doua componente ale pielii, oferind fermitate si elasticitate. Pe masura ce oamenii imbatranesc, se pierde elastina si colagenul si aspectul tanar al pielii. Celulele pielii elibereaza proteina matrice-GLA pentru a preveni calcificarea elastinei in piele. Elastina este calcificata din cauza lipsei de proteina GLA activata cu vitamina K2. Mentine matricea activatoare a pielii tinere-GLA si previne calcificarea elastinei. Aceasta vitamina se gaseste in diferite tipuri de carne, precum: chiftele, carne de pui, carnti, branza swiss, parmezan, mozzarella, stridii, salam, seminte quinoa.

Vitamina E

Pielea cu riduri este un cosmar mai ales pentru femei. Cheltuiesc jumatate din castiguri pe produse anti-imbatranire, care sunt incarcate cu substante chimice dure si care nu ofera rezultate satisfacatoare. Pielea necesita umezeala pentru a ramane tanara si fara riduri. Acesta este principalul motiv pentru care cosmeticienii sugereaza sa se consume alimente incarcate cu vitamina E. Incarcate cu antioxidanti, contribuie la cresterea colagenului, cunoscut pentru adaugarea elasticitatii pielii, facandu-l tanar si neted. Surse de vitamina E: seminte de floarea soarelui, migdale, lapte de orez, unt de arahide, suc de portocale, piersici.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...