Tagged: retete sanatoase

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Mash – cu cartofi dulci

Ingrediente: 2 kg cartofi dulci 1 cana de smantana fara grasimi 1/4 cana de zahar brun 1/4 ceasca de unt 1 lingurita sare 1/4 lingurita scortisoara macinata piure de cartofi 2 1/4 cani fara...

desert-rapid-cu-iaurt

Desert rapid cu iaurt

Ingrediente: 2 cesti iaurt de vanilie fara grasimi 2 cesti afine 1 cana Maple-Pecan Granola Pregatire: Turnati 1/4 ceasca de iaurt in 4 pahare parfait; la jumatate puteti pune 1/4 ceasca de afine, iar...

guacamole

Guacamole

Ingrediente: 1 1/2 linguri de ceapa rosie tocata 1 lingura de suc de lamaie 1/8 lingurita de sare 1 catel de usturoi 1/2 ardei mic 1 avocado copt si decojit 1 lingurita de coriandru...

Smoothie-de-mango-cu-banane

Smoothie de mango cu banane

Ingrediente: 1 cana de cuburi mango decojite 3/4 ceasca de banane feliate 2/3 cana lapte degresat 1 lingura de lapte praf degresat (optional) 1 lingurita de miere 1/4 lingurita de extract de vanilie Mod...