Provocari pentru sanatate in mediul urban

centrul salus pilates

Sanatatea noastra este puternic influentata de mediul in care traim, am putea spune chiar dependenta. Daca la oras, mediul cel mai controlat si civilizat, am scapat de amenintarile vremii, ale insectelor si altor pericole naturale, ne lovim de probleme “artificiale”, tocmai acelea care apar ca raspuns la stilul de viata urban.

Mai simplu, nu ne mai doare spatele de la munca fizica, ci ne doare pentru ca stam 8-9 ore pe scaun la birou. Nu ne mai ciupeste nu stiu ce insecta periculoasa, dar din cand in cand ne mai musca depresia de la stat prea mult la coada la supermarket. Exemple din acestea mai sunt multe si sigur v-ati mai gandit si voi la cateva.

Asa este, viata in mediul urban vine cu compromisurile ei chiar si din punct de vedere sanatate. Dar sa nu uitam ca solutii se gasesc, mai ales pentru cine le cauta. Putem sa ne adaptam din mers la stilul haotic de oras, mai exact sa introducem in programul nostru niste activitati urbane, moderne, dar sanatoase.

Pe langa grija la alimentatie, despre care nu ne ajunge un articol sa spunem cat este de importanta, vine grija pentru corp in sine, pentru energia pe care acesta o produce si felul in care o foloseste. Indiferent de alimentele pe care alegi sa le consumi, corpul tau are la dispozitie o cantitate de energie zilnica pe care este bine sa o consume activ. Chiar daca nu mai suntem nevoiti sa facem munca fizica, muschii nostri trebuie sa se incordeze iar articulatiile noastre trebuie sa se miste pentru a-si pastra vitalitatea. Activitatea fizica, de orice fel, stimuleaza circulatia si deci, oxigenarea creierului. Iar dupa o zi de stat in fata calculatorului, corpul tau tanjeste dupa aceasta activitate, numai ca nu ti-o spune in cuvinte. Ti-o spune prin starea de amorteala, de corp greu, imobil, lipsit de vitalitate. Ti-o arata prin postura “cazuta” si prin centimetrii aceia care au aparut pe talie de cativa ani incoace. Este oarecum paradoxal ca ajungem sa ne simtim lipsiti de energie tocmai pentru ca avem prea multa energie pe care nu o consumam zilnic. Insa odata ce incepi sa faci miscare observi ca ai mai multa vitalitate, desi ai obosit facand exercitii.

De unde si cum incepem sa facem miscare?

Desigur, dupa niste ani de lipsa de activitate fizica, nu e tocmai usor s-o iei din loc. Nici nu stii de ce sa te apuci, optiunile fiind atat de multe. Plus ca e foarte posibil sa te descurajeze salile pline de tineri care arata de parca ar locui acolo.

Pentru noi, cei care vrem sa facem miscare pentru sanatate si nu pentru a deveni modele, exista Centrul Salus, un loc unde antrenori profesionisti lucreaza cu tine, in ritmul tau. Sedintele de exercitii de la Centrul Salus se desfasoara intr-un cadru prietenos si intim, cu maxim 3 persoane in sala. Astfel, antrenorul are timp si atentie pentru fiecare exercitiu si te va sustine pe tot parcursul sedintei. Insa poate cel mai important lucru este ca la prima sedinta, unul dintre antrenori iti va face o evaluare a conditiei fizice si veti stabili impreuna un program de antrenament potrivit pentru nevoile si programul tau.

Ce pot sa fac la Centrul Salus?

In primul rand, miscare, dar si alte activitati benefice pentru sanatate in mediul urban. Metoda principala practicata la Centrul Salus este Pilates, despre care sigur ai auzit. Probabil insa nu stiai ca, la origine, Pilates este o metoda de recuperare medicala care pune accentul pe rezistenta, flexibilitate si tonus muscular. Scopul exercitiilor Pilates este sa restabileasca echilibrul in organism si sa-l intareasca, adica exact ceea ce iti doresti si tu daca citesti acest articol. Desigur, un program de Pilates se si vede, nu numai se simte. Persoanele care practica Pilates pierd in greutate si, foarte important, isi corecteaza postura coloanei. Facute cu grija si coordonarea unui instructor cu experienta, exercitiile Pilates te ajuta sa scapi de durerile de spate pentru ca lucreaza muschii core, cei care sustin coloana si ne permit sa stam drepti. Poti sa citesti mai multe despre beneficiile Pilates pe blogul Centrului Salus: http://www.centrulsalus.ro/blog/

Dupa miscare, suntem gata de relaxare! La Centrul Salus ai de ales dintre o multime de tipuri de masaj: poate te intereseaza ceva terapeutic, pentru coloana sau poate vrei pur si simplu o experienta de relaxare completa, sa te scoata un pic din stresul zilei. Pentru ca da, avem parte de stres in fiecare zi si peste tot. Si, mai mult, mai avem in plus si un stres de vara, foarte prezent si foarte serios: celulita. Pentru aceasta delicata problema, ai de ales dintre 4 tipuri de masaj si, desigur, recomandarea sa treci si pe la Pilates din cand in cand.

Dar daca vrei sa te racoresti bine de tot dupa sport, mergi direct la criosauna – terapia prin frig. Este o terapie destul de noua pentru Romania ce functioneaza prin stimularea sistemului imunitar si circulator la temperaturi scazute. Procedura dureaza cateva minute, dar are rezultate foarte bune pentru piele si tesuturi, ajutand chiar si la eliminarea grasimilor.

Mai multe detalii si lista completa a serviciilor pentru sanatate de la Centrul Salus o gasesti aici: http://www.centrulsalus.ro/

Cine vine la Centrul Salus?

Cine vrea sa aiba grija de sanatate! Oameni ocupati, dar care isi fac cate un pic de timp si pentru ei. Oameni care lucreaza la birou si au nevoie sa-si corecteze statul pe scaun. Oameni care calatoresc si au nevoie de un masaj dupa. In general, oameni care reactioneaza la provocarile vietii moderne, oameni care nu vor sa-si piarda vitalitatea in mediul urban. Nu-i asa ca te recunosti in aceasta descriere?!