Ingrijirea picioarelor. 10 etape pentru picioare vesnic tinere

ingrijirea-picioarelor

Picioarele ne poarta zi de zi peste tot, ele ne leaga de sol, prin ele intram in contact cu pamantul, datorita lor ne deplasam si cunoastem aventura in viata. Asadar, este nevoie sa avem grija de ele asa cum se cuvine. Masajul picioarelor, baile pentru picioare si balsamurile de picioare sunt metode de a ne mentine picioarele vesnic tinere, de a ne relaxa si a stimula circulatia si o buna dispozitie.

Mersul descult este pur si simplu una dintre cele mai simple metode de a ne insanatosi, atat pe timp de vara, cat si pe timp de iarna. Contactul cu pamantul ajuta organismul sa se vindece mai usor, mai repede. Dar acestea nu sunt suficiente, ingrijirea picioarelor ne ofera garantia unui trai indelungat.

Zece etape pentru picioare vesnic tinere:

  • se frictioneaza picioarele cu ulei caldut
  • se maseaza
  • se relaxeaza in apa calda
  • se freaca cu piatra ponce
  • se clatesc cu apa proaspata
  • se taie unghiile de la degete
  • se freaca unghiile usor
  • se stropesc cu apa de trandafir sau ulei de menta
  • se fac exercitii pentru intarirea musculaturii gambei si labei piciorului
  • se aseaza picioarele putin ridicate si se relaxeaza

Cum se maseaza picioarele pentru relaxare, buna dispozitie si dureri. Se incalzeste usor 1/4 cana de ulei de susan, nuca de cocos sau floarea-soarelui. Se spala picioarele cu apa calduta, apoi se alege un loc comod pentru inceperea masajului. Se maseaza cu ulei mai intai zona gambelor, incet, cu varful degetelor, prin frictiuni circulare. Apoi, se framanta calcaiul cu interiorul mainii, si se trece usor cu mana pe tendonul lui Ahile, prin miscari ascendente si descendente, iar cambrura labei piciorului se maseaza cu miscari rapide si energice.

Dupa masaj, este indicat sa va relaxati un pic, stati pe spate, intindeti picioarele si bucurati-va de starea de bine. Acest masaj este benefic mai ales dimineata, dupa dus, masajul activeaza punctele reflexe si va ajuta sa aveti o zi energica, plina de reusite. Masajul este extraordinar de benefic si inainte de culcare, calmeaza mintea si contribuie la calitatea somnului.

Ulei de masaj pentru barbati si femei „Adam si Eva”:

Pentru femei:

  • 10 ml de ulei de susan
  • 6 picaturi de ulei aromat de lavanda
  • 6 picaturi de ulei de trandafir sau iasomie

Pentru barbati:

  • 10 ml de ulei de susan
  • 6 picaturi de ulei de menta
  • 6 picaturi de ulei de santal sau busuioc

Se amesteca ingredientele bine, se incalzeste usor inainte de masaj si se procedeaza cum s-a descris mai sus. Aromele sunt specifice fiecarui sex in parte, relaxeaza si calmeaza picioarele, ofera vindecare si arome placute mereu.

Crema pentru incalzirea picioarelor, iarna:

  • 3 lingurite de pudra de mustar alb
  • 2linguri de ulei de susan

Se dilueaza pudra de mustar intr-o cantitate de apa potrivita pentru obtinerea unei paste cremoase. Se aplica generos pe picioare, se lasa 10 minute, se clateste cu apa calda, apoi se maseaza usor picioarele cu ulei de susan incalzit.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.