Importanta fructelor si verdeturilor in alimentatie

fructe

Probabil ca auziti destul de des ca este important sa consumati fructe, legume, peste, verdeturi. Daca va intrebati de ce sunt acestea atat de benefice organismului, iata doar cateva dintre motive.

Verdeturile, adevarate comori pentru sanatatea organismului

Frunzele de verdeturi contin catitati abundente de clorofila, unul dintre cei mai buni epuratori si detoxifianti naturali. Mancand multe verdeturi proaspete, contribuie la eliminarea mirosului neplacut al corpului prin neutralizarea aciditatii si putrefactiei proteice. Coriandrul proaspat este in special un deodorant alimentar eficient.

Datorita clorofilei, verdeturile au capacitatea de a converti energia pura a luminii solare in substanta vegetala. Prin consumarea si metabolizarea verdeturilor, aceasta energie solara este eliberata in propriul organism. Verdeturile servesc, astfel, ca transformatoare si depozite de energie solara revitalizanta.

Fructele proaspete pe stomacul gol, sanatate curata zi de zi

Fructele sunt alcalinizante si racoritoare, cu exceptia unor specii tropicale, precum mango, care are proprietati incalzitoare. Sunt foarte usor de digerat si metabolizat, dar doar mancate pe stomacul gol.

De altfel, multe fructe trec ca atare prin stomac direct in duoden, pentru a fi digerate la nivelul acestuia, ceea ce inseamna ca, daca lasati fructul proaspat la urma, dupa o masa bogata, el va sta si va astepta in stomac pana cand celelalte alimente vor fi digerate, timp in care bacteriile in ataca si il fermenteaza, extragandu-i toate substantele nutritive si lasand in urma gaze si resturi metabolice.

In ceea ce priveste consumul de fructe, asadar, avem un sfat: mancati-le separat sau nu le mai mancati deloc! Mai ales cand vine vorba despre pepeni si citrice.

Fructele proaspete ralizeaza o mai eficienta curatarea a traiectului digestiv, comparativ cu legumele. O cale buna de detoxifiere si de echilibrare a pH-ului in intreg tubul digestiv este sa mancati numai fructe proaspete pentru o perioada de una pana la sapte zile. Este bine sa consumati un singur fel de fructe in scop de curatare, cele mai indicate fiind grapefruitul, lamaia (sub forma de zeama diluata in apa), pepenele verde, marul, strugurii negri. Se poate manca fructul intreg sau suc, acesta din urma fiind mai eficient in scopul curatarii.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

You may also like...