Iata cum sa slabesti natural si sigur cu apa

hidratare

Apa este ingredientul principal al mentinerii vietii. A bea apa inseamna o functionare normala a organismului si conditia de baza pentru o viata sanatoasa. Deshidratarea este cauza multor boli, dar si unul din factorii principali de ingrasare.

La nastere, omul reprezinta 95% apa, pe masura ce trece vremea ajunge la proportia de 70%. Hidratarea este esentiala, avand in vedere ca pierdem multa apa prin urinat, transpiratie, respiratie si miscari rapide.

A reumple rezervele de apa este vital pentru o functionare optima a organismului, dar mai ales pentru a slabi si a ne mentine greutatea. De multe ori simtim nevoia de a manca des tocmai pentru ca uitam sa ne hidratam.

Apa joaca un rol esential in curatarea organismului de reziduri, dar este importanta si in pierderea in greutate si pentru o stare de sanatate mai buna.

Beneficiile hidratarii cu apa

  • reduce epuizarea
  • mareste vitalitatea
  • ajuta la pierderea in greutate
  • ajuta rinichii sa curete otravurile din organism
  • intareste imunitatea
  • curata si mentine frumusetea si sanatatea pielii
  • impiedica crampele
  • trateaza migrenele

A bea apa inseamna a ajuta corpul sa piarda in greutate, prin stimularea organismului sa arda caloriile mai repede si prin faptul ca da senzatia de satietate. Noi recomandam sa se bea apa cat mai des si cat mai mult, cu inghitituri mici si mai ales dimineata pe stomacul gol.

Sfaturi pentru a bea mai multa apa

  • daca vrei sa pierzi mai usor kilograme, bea un pahar de apa plin inainte de fiecare masa
  • consuma 300-500 ml de apa imediat dupa trezire, asa ajuti si creierul
  • tot timpul ia o sticla cu apa la tine si bea cat mai des din ea
  • consumul de apa foarte rece ajuta digestia, caci aceasta trebuie sa isi ia mai mult timp sa aduca apa ingerata la temperatura normala
  • pentru a pierde mai rapid calorii, adauga la apa ta suc de lamaie
  • ar trebui sa consumi cel putin 8 pahare de apa zilnic
  • consumul de fructe si legume zilnic este important pentru a te hidrata cum trebuie.