Iata ce poate face repausul in pat pentru creier!

creier

Ni se spune constant ca inactivitatea fizica si nefolosirea fiecarui minut din viata, pare o irosire injositoare, iar tolanirea in pat pentru relaxare pare a fi cel mai mare rau pe care il putem face.

Totusi, se pare ca adevarul este undeva la mijloc. Fireste, activitatea fizica este si ea importanta, dar traiul intr-un stil mai lent nu este o alegere atat de periculoasa.

Somnul in timpul zilei, chiar si la adulti, face minuni

Chiar daca adultii nu sunt incurajati sa doarma la pranz, se pare ca somnul in timpul zilei este extrem de sanatos si benefic pentru organism. Asa cum, a te tolani in pat cateva minute sau a avea un ritm mai lent, este considerat un defect.

Iata ca studiile arata altceva. Acestea demonstreaza ca acest stil de viata stimuleaza creativitatea, inventivitatea si motivatia.

Evident, cercetatorii nu incurajeaza lenea si un stil de viata sedentar, insa incurajeaza pe oricine sa isi ia timp de repaus atunci cand organsimul o cere. Cateva minute de tolanit in pat si atipit sau doar de stat asa in liniste sunt sanatate curata fara efort si cheltuiala.

Asadar, lenevirea pentru scurt timp este ceva normal si benefic omului si nu trebuie sa ne simtim vinovati pentru ca avem nevoie de odihna, chiar si in timpul zilei. Omul consuma multa energie, si deci, trebuie sa o conserve cat mai mult, ca sa nu consume din rezerve, caci atunci apar dezechilibre.

Pe timpul iernii, corpul produce mai multa melatonina si de acolo vine si senzatia de somn si leneveala, in timp ce vara caldura impiedica activitatea in exces.

Iata care sunt beneficiile repausului

  • Imbunatateste activitatea sportiva. Chiar daca poate suna ciudat, atunci cand va luati timp de relaxare, nu veti petrece toata ziua exersand si facand sport, dar va veti concentra pe activitate de scurta durata si mai intensa. Studiile au aratat ca persoanele care nu petrec toata ziua la sala exersand, ci au un antrenament scurt si intens, au rezultate mult mai eficiente in ceea ce priveste pierderea in greutate si o mai buna circulatie sangvina.
  • Scade tensiunea arteriala. Stresul si oboseala de zi cu zi afecteaza in mod negativ tot organismul, influentand activitatea inimii si tensiunea arteriala, ducand chiar la anxietate. Insa, atunci cand va faceti timp de odihna pe timpul zilei, relaxati corpul, mintea si gandurile, scade tensiunea arteriala si se instaleaza o stare de pace.
  • Stimuleaza creativitatea. Multe persoane au venit cu idei briliante in timp ce stateau tolaniti in pat, fara sa se gandeasca la ceva anume. Daca lasam creierul sa isi urmeze ciclul natural si sa organizeze gandurile, va aranja ideile intr-un mod mult mai interesant si intr-un numar mult mai mare. De multe ori, cand ne straduim sa venim cu idei noi, obosim si nu mai suntem productivi.
  • Imbunatateste abilitatea de rezolvare a problemelor. Daca veti acorda timp suficient creierului pentru a gasi solutii, acesta va da rezultate eficiente. Asta nu inseamna sa stati fara sa faceti nimic, asteptand ca lucrurile sa se rezolve de la sine, dar ar trebui sa stiti cand este momentul sa luati o pauza pentru a lasa mintea sa se odihneasca putin, ca apoi sa functioneze din nou la capacitate optima pentru gasirea solutiilor.
  • Imbunatateste eficienta. Atunci cand un om este mai lenes, va incerca sa gaseasca solutii cat mai rapid pentru a castiga timp de odihna. Asadar, persoanele carora le place sa stea tolanite mai mult, sunt mai eficiente si termina treburile mult mai rapid. Agatha Christie spunea ca “Inventia, in opinia mea, apare din lene pura.”
  • Aprecierea timpului prezent. Atunci cand organismul isi ia timp de odihna, se poate conecta mai usor cu ceea ce i se intampla in prezent, fie ca este vorba de sunetul naturii sau mirosuri placute, astfel asistand la incarcarea cu clipe pozitive.
  • Stimuleaza reflectia. Atunci cand omul isi ia timp pentru el si gandurile sale, apar ideile filosofice, reflectarea la marile intrebari existentiale si odata cu ele si rezolvarea celor mai complexe probleme ale vietii. In plus, timpul propriu de gandit duce la o mai buna intelegere a lucrurilor si oamenilor din viata.

Asadar, daca vreti sa fiti mai eficienti, mai inventivi si mai creativi, luati-va putin timp liber de la activitate si ganduri zilnic si reintorceti-va energia catre propriile nevoi. Astfel, aveti mult mai multe de castigat.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

 

You may also like...