Dieta cu grapefruit. Cum sa slabesti rapid si sanatos

dieta-cu-grapefruit

Dieta cu grapefrut este din ce in ce mai folosita pentru ca te ajuta sa slabesti rapid, dar in acelasi timp si sanatos, oferindu-ti o sursa bogata de vitamine si minerale.

Specialistii recomanda ca in timpul dietei cu grapefruit sa se consume sare cu moderatie, sa nu se bea deloc alcool si sa evitam pe cat posibil zaharul si prajelile.

Aceasta cura se face pe termen scurt, maximum 2 luni si nu trebuie sa te infometezi deoarece continutul ridicat de enzime din grapefruit ajuta la arderea grasimilor. Alimentatia in timpul dietei este destul de variata, important este sa consumi jumatate de grapefruit sau sucul acestuia dupa fiecare masa.

Mai jos va vom arata un exemplu de meniu: 

  • Mic dejun:

-2 oua (ochiuri, fierte, omleta)

-2 felii de bacon sau sunca

-o jumatate de grapefruit sau jumatate de pahar cu suc de grapefrut.

  •  Pranz:

-carne fiarta sau la gratar

-o felie de paine prajita

-o salata de legume, dar fara ulei

-o jumatate de grapefruit sau jumatate de pahar cu suc de grapefrut.

  • Cina: 

-legume gratinate cu 100-200 g de pui, vita sau peste

-o jumatate de grapefruit sau jumatate de pahar cu suc de grapefrut.

-ca gustare, se recomanda un pahar de lapte degresat.

 

sursa foto: flikcr.com

 

You may also like...