Dieta cu dovleac. 2 metode care te vor ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu dovleac. Cum sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana

Daca iti doresti sa scapi de cateva kilograme in plus, dovleacul este una dintre cele mai potrivite alegeri.

Dovleacul este bogat in fibre si apa, fapt ce fa­vorizeaza scaderea in greutate si ajuta la tinerea sub control a apetitului.

 Iata mai jos ce presupune dieta cu dovleac:

1. Dovleac copt/fiert – te ajuta sa slabesti 2-3 kilograme pe saptamana

Timp de 3 zile pe saptamana trebuie sa consumi in jur de 1-1,5 kg de dovleac fiert/copt, impartit in 4-5 portii.

In celelalte 4 zile ale saptamanii, se poate consuma: sa­late, lactate (continut redus de grasime), oua, peste, arne de pui (fiert sau la gratar,) fructe si legume, toate in cantitati mici.

2. Supa de dovleac – slabesti in jur de 2 kilograme pe saptamana

Ai nevoie de: 1 kg de dovleac taiat cubulete, 2 rosii taiate cubulete, 2 ardei grasi, 2 linguri bulion, 1 ceapa mare, sare si piper.

Do­vlea­cul si legumele se pun intr-o oala cu apa la fiert, la foc mic. Cand sunt aproape fier­te, se adauga bulionul, sarea si piperul. La final, se pune supa deopar­te, la racit si se poate asezona cu patrunjel si marar.

Aceasta dieta se tine timp de 3 sap­tamani. In tot acest timp, se inlocuieste masa de pranz sau masa de seara cu supa de dovleac, in orice cantitate. La celelalte mese, reduceti portiile si evitati dulciu­rile, fainoasele, alimentele prea sa­rate si prea grase.

 

You may also like...