Clementinele. 10 beneficii surprinzatoare care te vor face sa le incluzi in dieta ta

beneficii-clementine

Clementinele se afla si ele printre “fructele vedeta” ale acestui sezon, fiind apreciate nu doar pentru gustul lor, ci si pentru beneficiile nutritionale si terapeutice.

Clementinele au aparut ca urmare a incrucisarii dintre portocale si mandarine, iar diferenta este ca acestea  sunt mai mici, au coaja mai subtire si mai fina, sunt mult mai dulci si mai zemoase decat mandarinele si nu au samburi.

Aceste fructe au in compozitia lor putine calorii, aproximativ 46 la 100 de grame de fruct, au un continut mare de vitamina C si A, saruri minerale, calciu, magneziu, fier, potasiu, fibre si proteine.

Iata mai jos care sunt beneficiile consumului de clementine:

1.Clementinele intaresc sistemul imunitar: datorita continutului de vitamina C si altor fitonutrienti, consumul de citrice ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor ai intaresc imunitatea.

2.Clementinele previn racelile specifice in sezonul rece: acestea au proprietati bronhodilatatoare si antiinflamatoare. De asemenea, aceste fructe sunt bune pentru dezinfectarea gatului. Un ceai facut din coji de clementine reprezinta un remediu excelent pentru gatul rosu si iritat.

3.Consumul de clementine ajuta digestia si buna functionare a ficatului: acestea reprezinta o sursa buna de fibre, care faciliteaza formarea scaunului si o mai buna digestie, inlaturand constipatia. De asemenea, continutul fibrele ajuta la o mai buna absorbtie a nutrientilor din alimente prin incetinirea procesului de digestie.

4.Clementinele mentin sanatatea cardiovasculara: datorita prezentei mineralelor de potasiu, clementinele sunt ideale pentru inima. Acestea ajuta la normalizarea aritmiei cardiace sau a batailor neregulate ale inimii si, de asemenea, ajuta la mentinerea nivelului sanatos al tensiunii arteriale, prevenind hipertensiunea.

5.Clementinele scad colesterolul: acestea sunt foarte bogate in fibre, fapt care le face utile in procesul de digestie, contribuind la scaderea colesterolului din sange. De asemenea, combinatia dintre fibre si potasiu le face foarte utile in dietele de detoxifiere.

6.Consumul regulat de clementine combate formarea pitrelor la rinichi.

7.Clementinele pastreaza oasele puternice si muschii sanatosi: acest fapt se datoreaza continutului de calciu si fosfor.

8.Clementinele pastreaza pielea sanatoasa: proprietatile antioxidante ale vitaminei C din aceste fructe ajuta la protejarea pielii impotriva daunelor produse de radiatiile UV si ajuta la revitalizarea pielii imbatranite. De asemenea, cojile clementinelor te pot ajuta sa scapi de acnee.

9.Clementinele sunt utile pentru o buna functionare a creierului: datorita continutului de acid folic, consumul regulat de clementine se poate dovedi util in functionarea normala a creierului si in reducerea stresului si depresiei.

10.Clementinele combat dezvoltarea bolilor degenerative, precum cancerul: acest lucru se datoreaza prezentei componentelor anti-cancerigene, cum ar fi vitamina C si moleculele bioactive puternice precum limonoide si quercetina. De asemenea, clementinele contin pectina, o alta substanta care ajuta la protejarea organismului impotriva dezvoltarii mai multor forme de cancer.

Sfat:

Pentru a le mentine proapete mai mult timp, nu le rupe frunzele.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

 

You may also like...