Care sunt beneficiile semintelor de susan in diverse afectiuni

Care sunt beneficiile semintelor de susan in diverse afectiuni

Susanul este cu sigutranta una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume. Semintele acestei plante sunt folosite atat in gastronomie, cat si in medicina traditionala datorita proprietatilor sale nutritive.

Semintele de susan, pe cat de mici sunt, pe atat de multe beneficii aduc sanatatii noastre, fiind sursele unor fitonutrienti importanti, precum gasimile esentiale omega-6, antioxidantii de tipul flavonoizilor fenolici, vitaminelor (A, B, C, E), mineralelor (fier, calciu, magneziu, zinc, seleniu si cupru) si fibrelor alimentare cu proprietati benefice sanatatii.

Cititi si: Beneficiile si proprietatile uleiului de susan

Iata mai jos care sunt beneficiile semintelor de susan in diverse afectiuni:

 -Reduce tensiunea arteriala. Uleiul din seminte de susan te ajuta sa ai o inima sanatoasa. Magneziul din semintele de susan ajuta la scaderea tensiunii arteriale, stimuland sanatatea inimii prin prevenirea leziunilor aterosclerotice. De asemenea, sesamol, un antioxidant si antiinflamator din semintele de susan are proprietati antiaterogene ce duc la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.

-Semintele de susan ajuta la intarirea si curatirea intregului organism. Se consuma cate 15-20 g de pulbere preparata din seminte, cu putina apa, de 3 ori pe zi, cu 15 minute inainte de masa.

Semintele de susan stimuleaza digestia. Acestea sunt bogate in fibre care au rolul de a mentine sistemul digestiv cat mai sanatos, dar si colonul.

-Semintele de susan te protejeaza impotriva radiatiilor. Susanolul protejeaza impotriva efectelor provocate de radiatii, in parte prin prevenirea deteriorarii intestinelor si splinei.

-Semintele de susan previne aparitia cancerului. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a constatat ca riscul de tumori colorectale scade, gratie susanului, cu 13%. Lingina, o substanta solubila in grasime cu proprietati fitoestrogene cunoscuta ca susanina ajuta la inhibarea proliferarii unei largi game de cancere.

-Semintele de susan stimuleaza sanatatea osoasa. Zincul si calciul din compozitia susanului stimuleaza cresterea densitatii minerale a oaselor si ajuta la sanatatea sistemului osos.

Semintele de susan ajuta in caz de poliartrita reumatoida. Cuprul din compozitie are rolul de a reduce durerea si umflaturile asociate cu artrita. Pentru cei care suferea de artrita la genunchi, este recomandat sa consume aproximativ 4 linguri de seminte de susan pe zi (intregi sau pisate).

Contraindicatii seminte de susan:

Exista persoane care prezenta reactii alergice la semintele de susan (urticarie, dermatita si mancarime); in acest caz, acestea sunt contraindicate. De asemenea, o manifestare mai severa a bolii poate poate duce la simptome grave, cum ar fi varsaturi, umflarea buzelor si a gatului.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.