Alimente care te “storc” de energie

alimente care te storc de energie

Exista numeroase cauze care pot duce la oboseala, la lipsa de energie (lipsa odihnei, volumul mare de munca, anumite afectiuni etc.), insa in capul listei se afla, de regula, alimentatia necorespunzatoare.

Exista anumite alimente care te “storc” de energie dupa ce le consumi, iar acestea sunt:

  • Carnea si semipreparatele:

-carnea rosie te stoarce de energie deoarece se digera foarte greu, iar asta inseamna mai multa energie risipita si o stare de oboseala accentuata.

-carnea de curcan se afla si ea pe lista neagra. Din cauza continutului de triptofan, un aminoacid esential, precursorul serotoninei si melatoninei, care te face sa te simti mult prea molesit.

-semipreparatele nu sunt deloc sanatoase si nici nu reusesc sa-ti ofere un aport caloric de care ai nevoie pentru a putea functiona la capacitate maxima. Aceste alimente nu contine nutrientii esentialide care organismul nostru are nevoie, si astfel reusesc sa ne oboseasca si mai mult.
  • Glucidele rafinate (zaharul si faina alba):

-Specialistii recomanda sa renuntam la consumul de briose, in special dupa amiaza. Zaharul si cantitatea scazuta de proteine din aceste briose te fac sa te simti mult mai obosit.

-bomboanele reusesc sa te stoarca si ele de energie. Atunci cand le consumi, nivelul de zahar din sange creste, ceea ce face ca organismul sa elibereze mai multa insulina decat o face de obicei. Odata cu nivelul de zahar care scade, coboara si nivelul de energie, drept urmare te vei simti mai epuizat.

  • Prajelile:
-snitelul si cartofii prajiti sunt alte alimente care te storc de energie. De vina sunt grasimile saturate pe care prajelile le contin si care necesita un efort mai mare din partea organismului pentru a le elimina in timpul digestiei.
  • Bauturile energizante (carbogazoase, cafea, ceai verde – in cantitati mari).
-sucurile acidulate contin un nivel ridicat de zahar sau inlocuitori, iar aceste substante sunt sintetizate de organism in grasimi, motiv pentru care esti predispusa la obezitate daca le bei pe termen lung.

!!! Atentie, daca ai o alimentatie sanatoasa si, totusi, te simti mereu obosit, atunci ar fi bine sa consulti un medic specialist. Exista si alte cauze pentru lipsa ta de energie, cum ar fi: depresia, alergiile, anemia, hipotiroidismul, bolile cardiace, diabetul si disfunctiile renale, hepatice sau pulmonare.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

 

You may also like...