Depresia este o boala ascunsa, dubioasa, care afecteaza tot mai multi barbati, femei si adolescenti. Ceea ce este atat de complicat in legatura cu aceasta boala este faptul ca oamenii de obicei se inchid suficient pentru a nu mai impartasi gandurile si sentimentele, ceea ce inseamna ca atunci incep si necazurile.
Combaterea depresiei pe cont propriu poate agrava in mod semnificativ starea, prin urmare este intotdeauna recomandabil sa cereti ajutor imediat dupa aparitia simptomelor initiale.
Depresia este dificil de observat, dar daca sunteti deja constienti ca cineva sufera de aceasta boala ingrozitoare, iata cum ii puteti ajuta.
Acestea sunt cele 8 metode pentru a ajuta o persoana deprimata sa gaseasca din nou bucuria vietii:
1. Recunoasteti problema. Ideea ca depresia nu este la fel de grava caorice boala sau ca este inexistenta, duce in general la probleme mai severe. In loc sa ignorati problema, este bine sa spuneti, sa recunoasteti problema si sa cereti tratament. Daca aveti in preajma o persoana ce sufera de aceasta afectiune, incercati sa o faceti sa vada ca are o problema, ca nu trebuie sa se rusineze sa ceara ajutor.
2. Nu incercati sa reparati o persoana deprimata. Fiind un salvator poate parea un rol admirabil, dar nu sunteti in niciun caz un expert in aceasta chestiune.
Acest tip de boala cere intotdeauna ingrijiri medicale. De aceea, trebuie sa programati intotdeauna o intalnire la medic sau terapeut si sa participati la sesiuni de terapie obisnuita. Ajutati persoana deprimata de langa voi sa ajunga la un astfel de tratament
Sa stiti ca oricine intra in depresie nu va fi vindecat la fel de usor, prin urmare nu puteti fi persoana care ii salveaza. Cereti ajutor adecvat, in locul unei solutii temporare.
3. Controlati-va optimismul. Daca puteti crede ca un spirit vesel va poate ajuta sa faceti o persoana deprimata sa se simta mai bine, se intampla ca oamenii deprimati sa nu fie fani ai supraexcitarii sau pozitivitatii exagerate.
Imaginati-va cum ar fi sa suferiti de aceasta boala ingrozitoare, in timp ce lumea se misca si este fericita in jur! Intelegeti si abordati problema cu un ton neutru. In scurt timp, puteti fi fericiti, dar nu fortati nota.
4. Comunicarea ajuta. Un instinct pronuntat al unei persoane deprimate este sa intoarca spatele laorice activitate si sa se tarasca in barlogul sau. Daca vreti sa fiti de ajutor, in situatia aceasta ar trebui sa fortati discutiile cu ei, indiferent de vointa lor de a o face.
Vorbind este o metoda de relaxare a stresului si s-ar putea sa cunoasteti situatia in care se gasea aceasta persoana deprimata. Uneori este bine doar sa ascultati ce are de spus persoana cu pricina, ideea este ca acestea sa se simta in siguranta si libere sa vorbeasca deschis, fara a pune presiune. Libertatea de a spune orice si doar atunci cand se simt in stare, le va face sa se simta mult mai bine.
8 trucuri de a ajuta o persoana deprimata sa se simta mai bine – empatia si comunicarea, doua lucruri esentiale
5. Empatizati cu persoanele deprimate. Persoanele deprimate pot parea ca nu le pasa de nimic din jur, dar de fapt ele cauta aprobarea si intelegerea la fel ca noi toti. Este foarte important sa empatizam cu persoanele care se confrunta cu o astfel de perioada. Acest lucru va ajuta persoana deprimata sa se simta mai usor acceptata si inteleasa.
6. Oferiti sprijin. O persoana deprimata are o perioada dificila de deschidere, prin urmare, oricine doreste si poate sa ofere orice fel de sprijin, ar trebui sa o faca imediat.
Persoanele deprimate trebuie sa stie si sa simta ca sunt spijinite indiferent prin ce trec. Asadar, a vorbi cu o persoana care trece printr-o perioada dificila nu inseamna ca trebuie sa si simtiti ce simt ele, insa puteti fi de mare ajutor doar prin a arata ca le sprijiniti, ca le sunteti aproape, ca se pot baza pe voi. Orice om, deprimat sau nu, are nevoie sa se simta iubit si apreciat.
7. Puneti-va in locul lor. Persoanele depresive tind sa fie izolate si instrainate. Din acest motiv, este important sa le invitati sa faceti lucruri impreuna si merge in diverse locuri, aceste detalii pot insemna mult. Incercati sa introduceii o mica reasigurare si incurajare in viata lor si sa vedeti cum reactioneaza la ea.
8. Puneti-va limite. Din nou, trebuie sa aveti mereu in minte ca nu sunteti nici experti si nici nu aveti idee ce se intampla de fapt, in mintea acelei persoane. Prin urmare, sanatatea proprie este, de asemenea, importanta, deci asigurati-va ca aveti grija de ea.
Amintiti-va ca trebuie sa fiti fericiti si multumiti si sa gasiti lucruri care sa va ajute sa va simtiti mereu asa. Numai atunci veti putea sa fiti de ajutor si altora, altfel, riscati sa deveniti voi insiva persoane deprimate.
Vezi si:
5 metode de a preveni depresia de iarna
Cum sa iti revii dupa o despartire. ”Tratament” pe pasi
Care sunt semnele depresiei. 23 simptome ingrijoratoare
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
