Borul este un mineral care poate fi gasit in anumite alimente, precum si in mediu. Cercetarile au legat borul cu prevenirea mai multor afectiuni ale sanatatii, inclusiv artrita, osteoporoza, afectiuni ale creierului, simptomele PMS si infectii. In natura, borul se regaseste in mere, morcovi, struguri, zarzavat, pere, alune si cereale integrale. Iata 8 dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale borului.
8 beneficii pentru sanatate ale Borului – mentine functionalitatea optima a creierului
1. Mentine concentratia si functionalitatea optima a creierului. Studiile au aratat ca nivelele scazute de bor pot provoca o dezvoltare cognitiva slaba si dificultati in pastrarea informatiilor. Borul imbunatateste performanta sarcinilor, controlul creierului, atentia si memoria pe termen scurt.
2. Ajuta la vindecarea artritei. Cercetarile au aratat ca concentratiile scazute de bor in oase sunt legate de rate mai mari de dezvoltare a artritei. Borul joaca un rol-cheie in integrarea calciului in cartilajul articulatiilor, ceea ce poate ajuta la prevenirea deteriorarii articulatiilor, precum si a durerilor articulare.
3. Intareste oasele. Borul faciliteaza absorbtia calciului in oase, pentru a preveni problemele osoase si fracturile slabe. Potrivit unui studiu condus de Departamentul de Ortopedie la Spitalul Crucii Rosii din China, suplimentele de bor sunt capabile sa creasca formarea osoasa in timp ce inhiba resorbtia osoasa, care protejeaza impotriva osteoporozei.
8 beneficii pentru sanatate ale Borului – intareste oasele si echilibreaza hormonii
4. Mentine masele musculare sanatoase. Studiile arata ca nivelurile ridicate de bor ajuta organismul sa absoarba mai bine vitaminele si mineralele. Borul actioneaza pentru a promova productia sanatoasa de testosteron si pentru a construi masa musculara. Este adesea folosit ca ingredient in pulbere de proteine si suplimente atletice pentru capacitatea sa de a stimula performanta sportiva.
5. Echilibreaza hormonii. Borul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de menopauza si PMS prin echilibrarea nivelurilor de estrogen si testosteron. Studiile au aratat ca epuizarea borului este legata de problemele de fertilitate si de defectele la nastere.
6. Trateaza si previne infectiile. Sub forma de acid boric, borul functioneaza ca tratament natural pentru infectii, pentru a ajuta la vindecarea rapida si pentru a scapa organismul de bacterii daunatoare.
7. Vindeca pielea si previne infectiile. Datorita proprietatilor sale astringente, beneficiile pentru sanatate ale borului includ capacitatea de a ajuta la vindecarea si prevenirea infectiilor de piele. Ajuta la uciderea bacteriilor, reducand in acelasi timp durerea, inflamatia si alte semne de iritare.
8. Lupta impotriva diabetului. Studiile au aratat ca nivelurile scazute de bor pot creste simptomele diabetului, cum ar fi modificarile nivelurilor de glucoza din sange si trigliceridele. Borul favorizeaza metabolismul carbohidratilor, precum si productia de insulina.
Precautii
Nu luati mai mult de 3-6 mg de supliment de bor pe zi, in afara de situatia in care va este prescris de medic mai mult. Borul este toxic in doze mai mari de 15 mg sau mai mult/zi pentru un adult.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like: