7 semne care iti arata ca esti obosit mental

7-semne-care-iti-arata-ca-esti-obosit-mental

Daca simtiti ca sunteti vesnic nervosi, poate ar trebui sa aveti mai multa grija de starea voastra. Probabil ca aveti de-a face cu oboseala mentala fara sa fiti constienti de asta.

Exista cateva simptome care indica aceasta conditie si sigur ati observat deja vreuna dintre acestea in viata de zi cu zi. Aceste simptome sunt frecvente la persoanele expuse la stres.

7 semne care iti arata ca esti obosit mental – mai multa odihna

Toti oamenii trec prin asta. Fiind obositi fizic inseamna ca de fapt nu sunteti in stare sa faceti nimic. Acelasi lucru se intampla atunci cand se instaleaza oboseala mentala.

Creierul este responsabil pentru corp, si da, aceasta problema este serioasa, deci trebuie tratata cu multa atentie. Va vorbim despre cele mai frecvente semne ale oboselii mentale si caile de abordare a acesteia.

1. Prea multe lucruri care se intampla in acelasi timp. Aici se adauga toate lucrurile care va deranjeaza, inclusiv atractii, activitati mentale, miscare, voci etc. In mod cert, nu sunteti in stare sa auziti sau sa vedeti nimic pentru ca nu puteti suporta nimic. Acest lucru poate fi semnalul creierului care atentioneaza ca sunteti stresati si obositi.

Rugati des pe cineva sa va repete mereu ce a spus? Simtiti ca va lipsesc detalii importante? Opriti orice va deranjeaza, inclusiv lumina si televizoarele. Acordati mai multa atentie conversatiei si evitati sa faceti mai multe lucruri simultan.

2. Nu va relaxati. Cand a fost ultima data cand ati avut o vacanta? Potrivit unui studiu publicat in revista „Mediul si comportamentul”, puteti utiliza doua strategii pentru a face fata oboselii mintale. Evitati orice lucru care va da acea oboseala si acordati-va timp sa va relaxati. Deci, stati departe de orice va „distruge”. Limitati-va gandirea si cereti ajutorul de la cei din jur sa va ajute sa terminati proiectele sau munca.

3. Aveti un blocaj mental. Acest lucru se intampla de fiecare data cand sunteti surescitati mental. Aveti nevoie de odihna si creierul va putea sa functioneze din nou in mod corespunzator.

Cercetatorii care lucreaza la Jurnalul de Psihologie spun ca blocajul mental functioneaza ca o salvare automata care impiedica individul sa lucreze in mod continuu. Aceasta inseamna ca nu veti putea sa va folositi creierul pentru ca se va inchide pentru a va proteja.

7 semne care iti arata ca esti obosit mental – cereti ajutor

4. Sunteti mai emotivi decat de obicei. Depresia si anxietatea sunt primele semne ale oboselii mintale. Uneori puteti confunda oboseala mentala cu depresia, deoarece energia pentru treburile zilnice este prea mica. Unii, de asemenea, pot simti anxietate, pentru cred ca problema nu va fi rezolvata.

Daca nu puteti controla problema care cauzeaza oboseala mintala, veti simti furie pentru persoana care va face sa suferiti sau pentru situatia de viata stresanta.

5. Simptome fizice. Acestea includ dureri de cap, disconfort la nivelul stomacului, diaree, constipatie, pierderea poftei de mancare, insomnie si neliniste. Bucurati-va de orice ajutor puteti obtine si consultati medicul si terapeutul.

6. Uitati detaliile importante. Uitarea lucrurilor si a pierderilor de memorie indica oboseala mentala. Creierul  primeste prea multe informatii dintr-o data, dar nu reuseste sa creeze amintiri. Nu puteti sa va amintiti lucruri si sa va concentrati.

Nu conduceti vehicule si nu faceti nimic care ar putea dauna celorlalti, pana cand va veti recupera din oboseala mentala. Odihniti-va si incercati sa va relaxati atat corpul cat si mintea.

7. Nu mai suportati nicio intrebare. Raspunzand la intrebari nu poate fi un lucru preferat de facut, iar luarea deciziilor va ofera oboseala si mai mare. Lasati-i pe altii sa faca aceste treburi, pentru ca oboseala mintala poate provoca probleme.

Poate suna ciudat, dar unii oameni au nevoie uneori sa auda ca trebuie sa se odihneasca, sa se relaxeze, sa isi ocupe putin timp pentru propriile interese. Odihna este foarte importanta in acesta afectiune ce poate duce la probleme grave in timp si poate afecta calitatea vietii.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.