5 diete care pun fructele in prim plan

diete-cu-fructe

Dietele cu fructe sunt printre cele mai sanatoase si remineralizante. Curele cu fructe, mai ales cele de padure, sunt excelente in caz de constipatie grava, sunt antianemice si imunostimulatoare. Iata 5 diete care pun fructele in prim plan.

5 diete care pun fructele in prim plan – dieta cu fructe de padure

Se face macerat din fructe de padure uscate, precum macese, afine, zmeura, coacaze, merisor, paducel, catina, fragi, mure, etc. Se achizitioneaza fructe de padure uscate si se face un macerat, care se bea timp de doua saptamani.

Pulberea de fructe de padure se pune in proportii egale, iar o lingurita din amestec este pus intr-un pahar, iar peste ea se adauga 200 de ml de apa. Peste noapte, se lasa pulberea la macerat la temperatura camerei. A doua zi se bea paharul, iar pulberea ramasa se consuma ca atara sau cu putina miere.

Dieta dureaza intre 2 si 5 saptamani, se bea un pahar dimineata pe stomacul gol, iar efectele ei sunt foarte benefice, are efecte atat de echilibrare a metabolismului, cat si de tratare a oboselii, nevrozelor, afcetiunilor metabolice si cardiovasculare.

5 diete care pun fructele in prim plan – dieta cu suc de fructe si salata de fructe sau legume

Este o dieta foarte buna, mai ales pentru cine doreste o detoxifiere si usurare a organismului. Este foarte simpla de urmat si se tine 1-2 saptamani sau pana se obtin kilogramele dorite.

Dimineata se bea un pahar de suc de fructe proaspete sau se mananca fructele ca atare sau in salata. La pranz se mananca salate, de la salata de spanac, la salata de fasole verde, rosii, castraveti, varza, nuci, morcovi, avocado, etc. La cina se consuma ciorba de legume, supade conopida sau broccoli, legume inabusite cu tortilla, friptura de pasare, salata verde. Se reintroduc incet cerealele, paine integrala, se pastreaza cat mai mult obiceiul de a avea cel putin o masa de fructe si de legume pe zi.

5 diete care pun fructele in prim plan – dieta cu fructe dimineata

Orice dieta va decideti sa urmati, aceasta ar trebui sa contina macar o masa de fructe pe zi, eventual dimineata. De ce dimineata? Pentru ca atunci se pot consuma fructe cu carbohidrati, precum banane, pere, mango, smochine, etc. Pentru cine doreste sa consume fructe pe toata durata zilei in dieta, ar trebui sa consume in mod special grapefruit, pepene, capsuni, mere. Nu uitati, daca dieta nu contine doar fructe si legume, acestea nu ar trebui consumate la cina.

5 diete care pun fructele in prim plan – dieta cu fructe 5 portii pe zi

Pentru cine doreste sa slabeasca rapid si usor se poate folosi de dieta cu fructe toata ziua. O dieta care te ajuta sa slabesti rapid si eficient si sa elimini multe toxine din organism. Iata cum sa consumi portii de fructe zilnic.

La o masa de fructe, ce sa combini:

  • suc de fructe proaspat
  • jumatat de fruct de avocado sau grapefruit
  • 3 prune si un kiwi
  • 1 mar, 1 banana, 1 para, 1 portocala sau alt citric
  • 1 ceasca de struguri, cirese sau fructe de padure

5 diete care pun fructele in prim plan – 7 zile dieta indiana

Aceasta tine 7 zile si in fiecare zi ai voie sa mananci anumite alimente, in special fructe. In prima zi se consuma doar fructe, cate doriti, insa fara struguri, mango, banane. Se pot manca cate portii doriti. In cea de-a doua zi se mananca doar legume fierte sau crude, presarate cu oregano sau busuioc. Nu este voie sa se consume mai mult de un cartof. In cea de-a treia zi se consuma fructe si legume cat doriti si se bea multa apa.

A patra zi este speciala, se mananca pana la 6 banane, se beau pana la 4 cani de lapte si se bea si zeama de la supa de legume. Atentie, doar zeama in care au fiert legumele, nu supa crema. A cincea zi se consuma rosii, branza de vaci si varza cat cuprinde. Se pot consuma pana la 6 rosii.

A sasea zi se consuma varza, branza de vaci si alte legume, dar nu se mai consuma deloc rosii. Se bea foarte multa apa in continuare. In ultima zi se bea suc de fructe proaspat, se mananca o cana de orez brun si legume din plin.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.

 

You may also like...